قدم شمار کنندہ

فاصلہ آپ کی قدم کی لمبائی استعمال کر کے حساب لگایا جاتا ہے، جو آپ کے قد سے تخمینہ لگائی جاتی ہے۔ اوسط قدم کی لمبائی خواتین کے لیے آپ کے قد کا تقریباً 0.415 گنا اور مردوں کے لیے 0.415 ہے۔ آپ قدم کی لمبائی دستی طور پر بھی اوور رائیڈ کر سکتے ہیں۔

جلائی گئی کیلوریز آپ کے وزن، قدموں کی تعداد اور اوسط چلنے کی رفتار استعمال کر کے تخمینہ لگائی جاتی ہیں۔ فارمولہ اعتدال کی رفتار پر چلنے کی توانائی کے خرچ کا حساب رکھتی ہے۔

عام طور پر تجویز کردہ ہدف 10,000 قدم فی دن ہے، جو تقریباً 8 کلومیٹر یا 5 میل ہے۔ تاہم تحقیق دکھاتی ہے کہ صحت کے فوائد تقریباً 7,000 قدم فی دن سے شروع ہوتے ہیں۔

ہاں۔ اپنے فون کے ہیلتھ ایپ یا پیڈو میٹر سے اپنی کل قدموں کی تعداد درج کریں، اور یہ ٹول اسے چلائی گئے فاصلے اور تخمینی جلائی گئی کیلوریز میں تبدیل کر دے گا۔