स्टेप काउंटर

दूरी आपकी कदम लंबाई का उपयोग करके गणना की जाती है, जो आपकी ऊंचाई से अनुमानित है। औसत कदम लंबाई महिलाओं के लिए आपकी ऊंचाई का लगभग 0.415 गुना और पुरुषों के लिए 0.415 गुना है। आप कदम लंबाई को मैन्युअल रूप से भी ओवरराइड कर सकते हैं।

जलाए गए कैलोरी का अनुमान आपके वजन, कदम गिनती, और औसत चलने की गति का उपयोग करके लगाया जाता है। सूत्र मध्यम गति से चलने की ऊर्जा खर्च को ध्यान में रखता है।

सामान्यतः अनुशंसित लक्ष्य प्रति दिन 10,000 कदम है, जो लगभग 8 किलोमीटर या 5 मील है। हालांकि, शोध से पता चलता है कि स्वास्थ्य लाभ प्रति दिन लगभग 7,000 कदम से शुरू होते हैं।

हाँ। बस अपने फ़ोन के हेल्थ ऐप या पेडोमीटर से अपनी कुल कदम गिनती दर्ज करें, और यह उपकरण इसे चली गई दूरी और अनुमानित जलाए गए कैलोरी में बदल देगा।