Hi Counter
Hi Counter

ریپس شمار کنندہ

ہمارے مفت ورزش کاؤنٹر کے ساتھ ورزش کے ریپس اور سیٹس گنیں۔ سیٹوں کے درمیان آٹو ریسٹ ٹائمرز کے ساتھ پش اپس، اسکواٹس، پل اپس اور مزید ٹریک کریں۔

ورزش سیٹ اپ

سیشن ہسٹری

ابھی تک کوئی سیشن نہیں

ورزش منتخب کریں
سیٹ 1 / 3
0
ریپس
اسپیس
+1 ریپ
اینٹر
سیٹ مکمل کریں
R
ریپس ری سیٹ

متعلقہ ٹولز

کاؤنٹ ڈاؤن ٹائمر

تقریبات، میٹنگز، سالگرہ اور خاص مواقع کے لیے چھٹیوں کی پری سیٹس کے ساتھ پیشہ ور کاؤنٹ ڈاؤن ٹائمر۔ حسب ضرورت تاریخیں سیٹ کریں اور پیش رفت ٹریکنگ کے ساتھ ریئل ٹائم کاؤنٹ ڈاؤن حاصل کریں۔

یہ ٹول استعمال کریں →

آن لائن اسٹاپ واچ

ملی سیکنڈ درستگی اور لیپ ٹائمر کے ساتھ مفت آن لائن اسٹاپ واچ

یہ ٹول استعمال کریں →

انٹرول ٹائمر

HIIT، Tabata اور سرکٹ ورزشوں کے لیے مفت آن لائن انٹرول ٹائمر

یہ ٹول استعمال کریں →

استعمال کیسے کریں

1

ورزش منتخب کریں

پہلے سے طے شدہ ورزش منتخب کریں یا حسب ضرورت نام ٹائپ کریں۔ اپنے کل سیٹس اور آرام کی مدت سیٹ کریں۔

2

ریپس گنیں

ہر ریپ کے لیے +1 بٹن ٹیپ کریں یا اسپیس بار دبائیں۔ مکمل ہونے پر "سیٹ مکمل کریں" ٹیپ کریں۔

3

آرام کریں اور دہرائیں

سیٹس کے درمیان آرام ٹائمر شروع ہوتا ہے۔ اپنے سیشن کا خلاصہ دیکھنے کے لیے تمام سیٹس مکمل کریں۔

اس ٹول کے بارے میں

ہمارے مفت ورزش کاؤنٹر کے ساتھ ورزش کے ریپس اور سیٹس گنیں۔ سیٹوں کے درمیان آٹو ریسٹ ٹائمرز کے ساتھ پش اپس، اسکواٹس، پل اپس اور مزید ٹریک کریں۔

اس مفت ورزش کاؤنٹر کے ساتھ اپنے ورزش کے ریپس اور سیٹس گنیں۔ پش اپس اور اسکواٹس جیسی پہلے سے طے شدہ ورزشیں، سیٹس کے درمیان خودکار آرام ٹائمرز، اور ہاتھوں کی آزاد گنتی کے لیے کی بورڈ شارٹ کٹس شامل ہیں۔

تمام ڈیٹا آپ کے براؤزر میں مقامی طور پر محفوظ ہے اور کبھی کسی سرور پر اپ لوڈ نہیں ہوتا۔ رجسٹریشن ضروری نہیں۔

سیٹ اور ریپ ٹریکنگ

ہر ریپ اور سیٹ کو ایک ٹیپ سے لاگ کریں، اور ایک نظر میں اپنی مکمل سیشن ہسٹری کا جائزہ لیں۔

بلٹ ان آرام ٹائمر

سیٹس کے درمیان خودکار کاؤنٹ ڈاؤن ٹائمر شروع ہوتا ہے تاکہ آپ گھڑی دیکھے بغیر مسلسل آرام کر سکیں۔

ورزش پری سیٹس اور شارٹ کٹس

چھ پہلے سے طے شدہ ورزشوں میں سے منتخب کریں یا حسب ضرورت نام ٹائپ کریں، اور ہاتھوں کی آزاد گنتی کے لیے کی بورڈ شارٹ کٹس استعمال کریں۔

مزید جانیں

1

جم ورزشیں — خودکار آرام کے وقفے کے ساتھ متعدد سیٹس میں بینچ پریس، اسکواٹس اور ڈیڈ لفٹس ٹریک کریں۔

2

گھریلو ورزشیں — ریپس کے درمیان فون چھوئے بغیر پش اپس، سٹ اپس اور باڈی ویٹ ریپس گنیں۔

3

طاقت کی تربیت پروگرامز — سیٹس اور ریپس لاگ کر کے منظم پروگرامز فالو کریں، پھر سیشن کا خلاصہ دیکھیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

معتبر ذرائع

اس ٹول کے پیچھے معیارات اور تحقیق — سرکاری تفصیلات سے لے کر ماہرین کے جائزہ شدہ مطالعات تک۔

وقفہ تربیت اور ردھم کی مشق دونوں منظم اور بار بار دہرائی جانے والی ٹائمنگ پر انحصار کرتی ہیں۔ ہائی انٹینسٹی وقفہ پروٹوکول مقررہ مدتوں میں محنت اور آرام کو یکے بعد دیگرے رکھتے ہیں، جبکہ میٹرونوم مقررہ BPM پر بٹس جاری رکھ کر تال مستحکم رکھتا ہے — یہ آلہ 1815 میں باقاعدہ شکل ملا اور آج بھی موسیقی کی تعلیم میں معیار ہے۔ نوجوانوں کے بیس بال پروگرام، بشمول MLB کی Pitch Smart، عمر کے مطابق پچ گنتی کی حدیں شائع کرتے ہیں، جن کی کوچز ہر کھیل اور ہر ہفتے نگرانی کرتے ہیں تاکہ کم عمر بازوؤں کی حفاظت ہو سکے۔

MLB - Pitch Smart Guidelines

MLB اور USA بیس بال کی عمر کے مطابق پچ گنتی کی ہدایات، نوجوان کھلاڑیوں کے بازوؤں کی حفاظت کے لیے۔

www.mlb.com

Metronome - Wikipedia

میٹرونوم کیسے کام کرتا ہے اور موسیقی کی مشق میں BPM تال کیسے استعمال ہوتی ہے۔

en.wikipedia.org