کیلوری شمار کنندہ کیسے کام کرتا ہے؟

ہمارا کیلوری شمار کنندہ آپ کو کھانے تلاش کرنے، انہیں اپنے روزانہ لاگ میں شامل کرنے اور پروٹین، کاربس اور چربی کے ساتھ آپ کی کل کیلوری کے استعمال کو خود بخود حساب کرنے دیتا ہے۔ تمام ڈیٹا آپ کے براؤزر میں محفوظ ہوتا ہے اس لیے کچھ ضائع نہیں ہوتا۔

کیا مجھے اس ٹول کو استعمال کرنے کے لیے اکاؤنٹ بنانا پڑے گا؟

نہیں۔ Hi Counter کے ٹولز مکمل طور پر مفت ہیں اور رجسٹریشن یا سائن اپ کی ضرورت نہیں۔ آپ کا ڈیٹا localStorage کا استعمال کرکے آپ کے براؤزر میں مقامی طور پر محفوظ کیا جاتا ہے۔

کیلوری کا ڈیٹا کتنا درست ہے؟

ہم عام کھانوں کے لیے معیاری USDA غذائیت کی اقدار استعمال کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ اوسط ہیں، یہ روزانہ ٹریکنگ کے لیے قابل اعتماد اندازے فراہم کرتے ہیں۔ درست غذائی منصوبہ بندی کے لیے ایک غذائیت ماہر سے مشورہ کریں۔

کیا میں حسب ضرورت غذائیت کے اہداف سیٹ کر سکتا ہوں؟

جی ہاں۔ آپ اپنے روزانہ کیلوری، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کے اہدام حسب ضرورت بنا سکتے ہیں۔ پیش رفت رنگ اور بارز آپ کے ذاتی اہداف کو ظاہر کرنے کے لیے اپ ڈیٹ ہوں گے۔

کیا میرا کھانے کا لاگ ڈیٹا سیشنوں کے درمیان محفوظ رہے گا؟

جی ہاں۔ آپ کا کھانے کا لاگ آپ کے براؤزر کی localStorage میں محفوظ ہوتا ہے۔ یہ سیشنوں کے درمیان برقرار رہتا ہے، اور آپ کا لاگ تاریخ کے مطابق منظم ہوتا ہے تاکہ آپ پرانے اندراجات کا جائزہ لے سکیں۔

کیلوری شمار کنندہ - مفت آن لائن کھانے کی کیلوری ٹریکر

کیلوری شمار کنندہ

ہمارے مفت آن لائن کیلوری شمار کنندہ کے ساتھ روزانہ کیلوری کی ضرورت ٹریک کریں۔ کھانوں کو تلاش کریں، کھانوں کو لاگ کریں اور پروٹین، کاربس اور چربی سمیت اپنے غذائیت کے اہداف کی نگرانی کریں۔

روزانہ خلاصہ

0 کیلوری

ہدف: 2000 kcal

استعمال کیسے کریں

تلاش کریں یا فوری شامل کریں

ڈیٹا بیس میں کھانا تلاش کریں یا عام اشیاء کے لیے فوری شامل بٹنز استعمال کریں۔

اپنا استعمال ٹریک کریں

آج کی کل کیلوری اور غذائیت ریئل ٹائم میں اپ ڈیٹ ہوتے دیکھیں۔ روزانہ کے اہداف کی طرف اپنی پیش رفت کی نگرانی کریں۔

اپنے اہداف ایڈجسٹ کریں

اپنی غذائی ضروریات کے مطابق ہونے کے لیے کیلوری، پروٹین، کاربس اور چربی کے اہدام حسب ضرورت بنائیں۔

اس ٹول کے بارے میں

چاہے آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہوں، اپنا موجودہ وزن برقرار رکھنا چاہتے ہوں یا پٹھوں کی تعمیر کرنا چاہتے ہوں، روزانہ کیلوری کی ضرورت کو ٹریک کرنا ضروری ہے۔ ہمارا مفت کیلوری شمار کنندہ آپ کے کھانے کو لاگ کرنا اور اپنے غذائیت کے اہداف کی نگرانی کرنا آسان بناتا ہے۔

تمام ڈیٹا آپ کے براؤزر میں مقامی طور پر محفوظ کیا جاتا ہے اور کبھی کسی سرور پر اپ لوڈ نہیں کیا جاتا۔ رجسٹریشن ضروری نہیں۔

کھانوں کی ڈیٹا بیس تلاش

USDA سے حاصل کردہ غذائیت کی اقدار کے ساتھ عام کھانوں کی بلٹ ان ڈیٹا بیس میں تلاش کریں۔

روزانہ کیلوری ٹریکنگ

دن بھر کھانے لاگ کریں اور آپ کی کیلوری ہدف کی طرف پیش رفت رنگ ریئل ٹائم میں اپ ڈیٹ ہوتے دیکھیں۔

غذائیت کی تفصیل

اپنی روزانہ غذائیت کی مکمل تصویر کے لیے کیلوری کے ساتھ پروٹین، کاربس اور چربی کا استعمال ٹریک کریں۔

مزید جانیں

وزن کمی — کیلوری خسارے کا ہدف سیٹ کریں اور جواب دہی برقرار رکھنے اور اپنے ہدف وزن کی طرف پیش رفت ٹریک کرنے کے لیے ہر کھانا لاگ کریں۔

کھانے کی منصوبہ بندی — کھانے کھانے سے پہلے میکروز کو متوازن کرکے آپ کے روزانہ کھانوں کی پہلے سے منصوبہ بندی کریں۔

فٹنس ٹریکنگ — کھلاڑی اور جم جانے والے پٹھوں کی تعمیر اور بحالی کی مدد کے لیے پروٹین اور کیلوری کے استعمال کی نگرانی کرتے ہیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

کیلوری شمار کنندہ

کھانا تلاش کریں

فوری شامل

آج کا کھانے کا لاگ

روزانہ خلاصہ

اپنے اہداف سیٹ کریں

متعلقہ ٹولز

کاؤنٹ ڈاؤن ٹائمر

نمبر شمار کنندہ

ٹلی کاؤنٹر