Hi Counter
Hi Counter

Compteur de calories

Suivez votre apport calorique quotidien avec notre compteur de calories gratuit en ligne. Recherchez des aliments, enregistrez vos repas et surveillez vos objectifs nutritionnels y compris les protéines, les glucides et les lipides.

Rechercher un aliment

Ajouter un aliment depuis son étiquette

Calories = kcal de l’étiquette × grammes consommés ÷ grammes de l’étiquette.

Facultatif : grammes de protéines, glucides et lipides pour cette portion. Laissez les valeurs inconnues vides.

Les aliments intégrés sont des estimations à portion fixe sans sources vérifiées. Consultez votre étiquette ou une entrée correspondante de FoodData Central. Les objectifs par défaut sont des exemples modifiables.

Le total comprend uniquement les nutriments saisis ; un tiret indique une valeur inconnue.

Ajout rapide

Journal alimentaire d'aujourd'hui

Aucun aliment enregistré aujourd'hui. Recherchez ou ajoutez rapidement votre premier aliment !

Résumé quotidien

0 calories
Objectif: 2000 kcal
Protéines 0g / 50g
Glucides 0g / 250g
Lipides 0g / 65g

Définissez vos objectifs

Outils associés

Répartiteur de dépenses

Répartissez les dépenses partagées à parts égales ou pondérées et calculez les remboursements suggérés.

Utiliser cet outil →

Minuteur de compte à rebours

Minuteur de compte à rebours professionnel avec préréglages de jours fériés pour les événements, réunions, anniversaires et occasions spéciales. Définissez des dates personnalisées et obtenez un compte à rebours en temps réel avec suivi de progression.

Utiliser cet outil →

Chronomètre en Ligne

Lancez le chrono, mettez en pause et relevez vos tours. Raccourcis clavier inclus. Les millisecondes affichées ne sont pas une précision certifiée.

Utiliser cet outil →

Comment utiliser

1

Rechercher ou ajouter rapidement

Recherchez un aliment dans la base de données ou utilisez les boutons d'ajout rapide.

2

Suivez votre apport

Regardez les calories et nutriments d'aujourd'hui se mettre à jour en temps réel.

3

Ajustez vos objectifs

Personnalisez vos objectifs de calories, protéines, glucides et lipides.

À propos de cet outil

Suivez votre apport calorique quotidien avec notre compteur de calories gratuit en ligne. Recherchez des aliments, enregistrez vos repas et surveillez vos objectifs nutritionnels y compris les protéines, les glucides et les lipides.

Que vous essayiez de perdre du poids, de maintenir votre poids actuel ou de développer vos muscles, le suivi de votre apport calorique quotidien est essentiel. Notre compteur de calories gratuit facilite l'enregistrement de ce que vous mangez et le suivi de vos objectifs nutritionnels.

Toutes les données sont stockées localement dans votre navigateur et ne sont jamais téléchargées vers un serveur. Aucune inscription requise.

Recherche dans la base de données alimentaire

Les valeurs des aliments courants sont des estimations sans source vérifiée. Vérifiez le produit et la portion sur son étiquette nutritionnelle.

Suivi calorique quotidien

Enregistrez vos repas tout au long de la journée et regardez votre anneau de progression se mettre à jour.

Répartition nutritionnelle

Suivez l'apport en protéines, glucides et lipides en plus des calories.

En savoir plus

1

Perte de poids — Définissez un objectif de déficit calorique et enregistrez chaque repas pour rester responsable.

2

Planification des repas — Planifiez vos repas quotidiens à l'avance en ajoutant des aliments à votre journal.

3

Suivi fitness — Les sportifs surveillent l'apport en protéines et en calories pour soutenir la musculation.

Questions fréquentes

Sources faisant autorité

Les normes et recherches qui sous-tendent cet outil, des spécifications officielles aux études évaluées par les pairs.

Le suivi de santé au quotidien fonctionne mieux en petites unités dénombrables. Les Dietary Reference Intakes des National Academies américaines fixent des repères généraux pour les besoins quotidiens en eau, en potassium et en sodium, autour desquels sont conçus les outils de suivi d'hydratation. Comptage de pas, heures de sommeil et séries d'habitudes hebdomadaires suivent le même principe enseigné par le scientifique du comportement BJ Fogg : de petites actions mesurables répétées chaque jour sont plus durables que des objectifs ambitieux. Les compteurs rendent ces unités visibles, sans compte ni application.

National Academies - DRI for Water and Electrolytes

Les apports de référence DRI des National Academies américaines : eau, potassium, sodium, chlorure, sulfate.

www.nap.edu

BJ Fogg - Behavior Model

Le modèle de BJ Fogg (Stanford) : comment déclencheurs, aptitude et motivation créent les habitudes.

behaviormodel.org