Compteur de consommation d'eau
Suivez la quantité d'eau que vous buvez chaque jour. Touchez pour ajouter un verre, fixez un objectif quotidien et regardez votre progression d'hydratation se remplir. Gratuit, privé, enregistré dans votre navigateur.
Paramètres
8 verres de 250 ml correspondent au classique objectif de 2 L.
Tailles courantes : tasse de 250 ml, canette de 330 ml, bouteille de 500 ml.
Remise à zéro chaque matin
Votre compteur de verres repart de zéro chaque jour, tandis que les 7 derniers jours d'historique restent enregistrés dans ce navigateur.
7 derniers jours
Votre historique d'hydratation apparaîtra ici.
Raccourci clavier
Comment suivre votre consommation d'eau
Un appui par verre. C'est tout.
Fixez votre objectif
Choisissez le nombre de verres que vous voulez boire. L'objectif classique : 8 verres (environ 2 litres) par jour.
Réglez votre verre
Indiquez au compteur la taille de votre verre - tasse de 250 ml, 330 ml ou bouteille de 500 ml - pour que les totaux restent exacts.
Un appui par verre
Appuyez sur le gros bouton (ou la barre d'espace) à chaque verre terminé et regardez le niveau d'eau monter.
Gardez la série
Le compteur se remet à zéro automatiquement chaque matin et vos 7 derniers jours sont enregistrés pour voir votre rythme.
L'hydratation, sans passer par l'App Store
Un suivi d'eau qui s'ouvre instantanément dans n'importe quel navigateur - rien à installer, aucune inscription.
Enregistrement en un appui
Tout l'écran est le bouton. Enregistrez un verre en moins d'une seconde, depuis n'importe quel appareil sous la main.
Progression visible
Une jauge qui se remplit montre exactement où vous en êtes par rapport à l'objectif du jour, en verres et en millilitres.
Vos données de santé restent vôtres
Votre historique de consommation est stocké uniquement dans ce navigateur. Pas de compte, pas de cloud, aucune donnée de santé ne quitte votre appareil.
Idéal pour
Toute personne qui construit une habitude d'eau quotidienne sans friction - ouvrez la page et appuyez.
Ceux qui n'aiment pas installer des applis ou partager leurs données de santé avec un énième compte.
Suivre son hydratation au fil de la journée sur un ordinateur de travail, un téléphone ou un ordinateur partagé.
Questions fréquentes
Sources faisant autorité
Les normes et recherches qui sous-tendent cet outil, des spécifications officielles aux études évaluées par les pairs.
Le suivi de santé au quotidien fonctionne mieux en petites unités dénombrables. Les Dietary Reference Intakes des National Academies américaines fixent des repères généraux pour les besoins quotidiens en eau, en potassium et en sodium, autour desquels sont conçus les outils de suivi d'hydratation. Comptage de pas, heures de sommeil et séries d'habitudes hebdomadaires suivent le même principe enseigné par le scientifique du comportement BJ Fogg : de petites actions mesurables répétées chaque jour sont plus durables que des objectifs ambitieux. Les compteurs rendent ces unités visibles, sans compte ni application.
National Academies - DRI for Water and Electrolytes
Les apports de référence DRI des National Academies américaines : eau, potassium, sodium, chlorure, sulfate.
www.nap.edu
BJ Fogg - Behavior Model
Le modèle de BJ Fogg (Stanford) : comment déclencheurs, aptitude et motivation créent les habitudes.
behaviormodel.org
Outils essentiels pour la vie quotidienne incluant des minuteurs de compte à rebours, des calculatrices et plus encore