Contatore di Acqua Giornaliero
Traccia quanta acqua bevi ogni giorno. Tocca per aggiungere un bicchiere, imposta un obiettivo giornaliero e guarda riempirsi il tuo progresso di idratazione. Gratuito, privato e salvato nel browser.
Impostazioni
8 bicchieri da 250 ml sono il classico obiettivo di 2L.
Dimensioni comuni: tazza da 250 ml, lattina da 330 ml, bottiglia da 500 ml.
Si azzera ogni mattina
Il conteggio dei bicchieri riparte da zero ogni giorno, mentre gli ultimi 7 giorni di cronologia restano salvati in questo browser.
Ultimi 7 Giorni
La tua cronologia di idratazione apparirà qui.
Scorciatoia da Tastiera
Come Tracciare l'Acqua che Bevi
Un tocco per bicchiere. Tutto qui.
Imposta l'obiettivo
Scegli quanti bicchieri vuoi bere. Il classico obiettivo è 8 bicchieri (circa 2 litri) al giorno.
Calibra il bicchiere
Dì al contatore quanto è grande il tuo bicchiere - tazza da 250 ml, 330 ml o bottiglia da 500 ml - così i totali restano precisi.
Tocca a ogni bicchiere
Premi il grande pulsante (o la barra spaziatrice) ogni volta che finisci un bicchiere e guarda il livello dell'acqua salire.
Costruisci la serie
Il conteggio si azzera automaticamente ogni mattina e gli ultimi 7 giorni vengono salvati così puoi vedere il tuo ritmo.
Idratazione, Senza App Store
Un tracker dell'acqua che si apre all'istante in qualsiasi browser - niente da installare, niente registrazione.
Registrazione con un tocco
L'intero schermo è il pulsante. Registra un bicchiere in meno di un secondo, da qualsiasi dispositivo tu abbia aperto.
Progressi visibili
Un indicatore che si riempie mostra esattamente a che punto sei rispetto all'obiettivo di oggi, in bicchieri e millilitri.
I dati sulla salute restano tuoi
La tua cronologia di consumo è salvata solo in questo browser. Nessun account, nessun cloud, nessun dato sanitario che lascia il tuo dispositivo.
Perfetto Per
Chi vuole costruire un'abitudine quotidiana all'acqua senza attriti - apri e tocca.
Chi non ama installare app o condividere dati sulla salute con l'ennesimo account.
Tracciare l'idratazione durante la giornata su laptop di lavoro, telefono o computer condiviso.
Domande Frequenti
Fonti autorevoli
Standard e ricerca alla base di questo strumento, dalle specifiche ufficiali agli studi sottoposti a revisione paritaria.
Il monitoraggio quotidiano della salute funziona meglio con unità piccole e conteggiabili. I Dietary Reference Intakes delle National Academies statunitensi fissano le indicazioni generali sul fabbisogno giornaliero di acqua, potassio e sodio, attorno a cui sono progettati i tracker di idratazione. Conteggio dei passi, ore di sonno e serie settimanali di abitudini seguono lo stesso principio insegnato dallo scienziato comportamentale BJ Fogg: piccole azioni misurabili ripetute ogni giorno durano più degli obiettivi ambiziosi. I contatori rendono visibili queste unità senza account né app.
National Academies - DRI for Water and Electrolytes
I Dietary Reference Intakes delle National Academies USA per acqua, potassio, sodio, cloruro e solfato.
www.nap.edu
BJ Fogg - Behavior Model
Il modello di BJ Fogg (Stanford): come stimolo, capacità e motivazione si combinano in un'abitudine.
behaviormodel.org
Strumenti essenziali per la vita quotidiana inclusi timer per il conto alla rovescia, calcolatrici e altro