Contador de Consumo de Agua
Rastrea cuánta agua tomas cada día. Toca para agregar un vaso, define tu meta diaria y observa cómo se llena tu progreso de hidratación. Gratis, privado y guardado en tu navegador.
Configuración
8 vasos de 250 ml es la clásica meta de 2 litros.
Tamaños comunes: vaso de 250 ml, lata de 330 ml, botella de 500 ml.
Se reinicia cada mañana
Tu conteo de vasos comienza de cero cada día, mientras los últimos 7 días de historial quedan guardados en este navegador.
Últimos 7 Días
Tu historial de hidratación aparecerá aquí.
Atajo de Teclado
Cómo Rastrear tu Consumo de Agua
Un toque por vaso. Así de simple.
Define tu meta
Elige cuántos vasos quieres tomar. La meta clásica es 8 vasos (unos 2 litros) al día.
Ajusta tu vaso
Indica al contador de qué tamaño es tu vaso (de 250 ml, de 330 ml o una botella de 500 ml) para que los totales sean exactos.
Registra cada vaso
Presiona el botón grande (o la barra espaciadora) cada vez que termines un vaso y mira cómo sube el nivel del agua.
Mantén la racha
Tu conteo se reinicia automáticamente cada mañana y tus últimos 7 días quedan guardados para que veas tu ritmo.
Hidratación, sin Tienda de Apps
Un rastreador de agua que se abre al instante en cualquier navegador: nada que instalar, nada que registrar.
Registro con un toque
Toda la pantalla es el botón. Registra un vaso en menos de un segundo, desde cualquier dispositivo que tengas abierto.
Progreso visible
Un medidor de agua que se va llenando te muestra exactamente dónde estás respecto a la meta del día, en vasos y mililitros.
Tus datos de salud son tuyos
Tu historial de consumo se guarda solo en este navegador. Sin cuenta, sin nube y sin datos de salud que salgan de tu dispositivo.
Perfecto Para
Cualquiera que quiere crear el hábito diario de tomar agua sin fricción: solo abrir y tocar.
Personas que prefieren no instalar apps ni compartir datos de salud con otra cuenta más.
Rastrear la hidratación durante el día en la laptop del trabajo, el celular o una computadora compartida.
Preguntas Frecuentes
Fuentes confiables
Los estándares y la investigación detrás de esta herramienta, desde especificaciones oficiales hasta estudios revisados por pares.
El seguimiento de la salud diaria funciona mejor en unidades pequeñas y contables. Las Dietary Reference Intakes de las Academias Nacionales de Estados Unidos establecen orientaciones generales sobre las necesidades diarias de agua, potasio y sodio, en torno a las cuales se diseñan los rastreadores de hidratación. El conteo de pasos, las horas de sueño y las rachas semanales de hábitos siguen el mismo principio que enseña el científico del comportamiento BJ Fogg: las acciones pequeñas y medibles repetidas a diario son más duraderas que las metas ambiciosas. Los contadores hacen visibles esas unidades sin necesidad de una cuenta ni una aplicación.
National Academies - DRI for Water and Electrolytes
Dietary Reference Intakes de las Academias Nacionales de EE. UU.: agua, potasio, sodio, cloruro y sulfato.
www.nap.edu
BJ Fogg - Behavior Model
El modelo del científico de Stanford BJ Fogg sobre cómo recordatorios, capacidad y motivación crean hábitos.
behaviormodel.org
Herramientas esenciales para la vida cotidiana, incluyendo temporizadores de cuenta atrás, calculadoras y más