Daglig Vannteller
Spor hvor mye vann du drikker hver dag. Trykk for å legge til et glass, sett et daglig mål, og se hydreringsfremgangen fylles opp. Gratis, privat og lagret i nettleseren din.
Innstillinger
8 glass à 250 ml er det klassiske 2-litersmålet.
Vanlige størrelser: 250 ml glass, 330 ml boks, 500 ml flaske.
Nullstilles hver morgen
Glassantallet ditt starter på nytt hver dag, mens de siste 7 dagene med historikk forblir lagret i denne nettleseren.
Siste 7 dager
Hydreringshistorikken din vises her.
Hurtigtast
Slik sporer du vanninntaket ditt
Ett trykk per glass. Så enkelt er det.
Sett målet ditt
Velg hvor mange glass du vil drikke. Det klassiske målet er 8 glass (rundt 2 liter) per dag.
Juster etter glasset ditt
Fortell telleren hvor stort glasset ditt er - 250 ml, 330 ml eller en 500 ml flaske - så totalene forblir nøyaktige.
Trykk for hvert glass
Trykk på den store knappen (eller mellomromstasten) hver gang du er ferdig med et glass, og se vannivået stige.
Bygg vanen
Tellingen nullstilles automatisk hver morgen, og de siste 7 dagene lagres slik at du ser rytmen din.
Hydrering uten App Store
En vannteller som åpner øyeblikkelig i enhver nettleser - ingenting å installere, ingenting å registrere.
Registrering med ett trykk
Hele skjermen er knappen. Registrer et glass på under et sekund, fra hvilken som helst enhet du har åpen.
Synlig fremgang
En fylende vannmåler viser nøyaktig hvor du er mot dagens mål, i glass og milliliter.
Helsedataene forblir dine
Inntakshistorikken din lagres kun i denne nettleseren. Ingen konto, ingen sky, ingen helsedata som forlater enheten din.
Perfekt for
Alle som vil bygge en daglig vannvane uten friksjon - bare åpne og trykke.
Folk som ikke liker å installere apper eller dele helsedata med enda en konto.
Sporing av hydrering gjennom dagen på jobblaptopen, mobilen eller en delt maskin.
Ofte stilte spørsmål
Autoritative kilder
Standarder og forskning bak dette verktøyet, fra offisielle spesifikasjoner til fagfellevurderte studier.
Helsesporing i hverdagen fungerer best med små, tellbare enheter. Dietary Reference Intakes fra de amerikanske National Academies gir generell veiledning for daglige behov for vann, kalium og natrium, og sporingsverktøy for væskeinntak er designet ut fra disse. Stegetelling, søvntimer og ukentlige vanerekker følger samme prinsipp som atferdsforskeren BJ Fogg underviser i: små, målbare handlinger som gjentas daglig, varer lenger enn ambisiøse mål. Tellere gjør disse enhetene synlige – uten konto eller app.
National Academies - DRI for Water and Electrolytes
Dietary Reference Intakes fra de amerikanske National Academies for vann, kalium, natrium, klorid og sulfat.
www.nap.edu
BJ Fogg - Behavior Model
Stanford-atferdsforskeren BJ Foggs modell for hvordan utløsere, evne og motivasjon skaper vaner.
behaviormodel.org
Vesentlige verktøy for hverdagen inkludert nedtellingstimere, kalkulatorer og mer