Su Tüketim Sayacı
Her gün ne kadar su içtiğinizi takip edin. Bir bardak eklemek için dokunun, günlük hedef belirleyin ve hidrasyon ilerlemenizin doluşunu izleyin. Ücretsiz, gizli ve tarayıcınızda kayıtlı.
Ayarlar
250 ml'lik 8 bardak, klasik 2L hedefidir.
Yaygın boyutlar: 250 ml bardak, 330 ml kutu, 500 ml şişe.
Her sabah sıfırlanır
Bardak sayım her gün yeniden başlar, son 7 günlük geçmiş ise bu tarayıcıda kayıtlı kalır.
Son 7 Gün
Hidrasyon geçmişiniz burada görünecek.
Klavye Kısayolu
Su Tüketiminiz Nasıl Takip Edilir
Bardak başına bir dokunuş. Hepsi bu.
Hedefinizi belirleyin
Kaç bardak su içmek istediğinizi seçin. Klasik hedef günde 8 bardak (yaklaşık 2 litre) sudur.
Bardağınızı tanımlayın
Sayaçta bardağınızın boyutunu belirtin - 250 ml bardak, 330 ml ya da 500 ml şişe - böylece toplamlar doğru kalır.
Her bardakta dokunun
Bir bardağı bitirdiğinizde büyük düğmeye (veya boşluk tuşuna) basın ve su seviyesinin yükseldiğini izleyin.
Seriyi oluşturun
Sayım her sabah otomatik sıfırlanır ve son 7 gün kaydedilir, böylece ritminizi görebilirsiniz.
Hidrasyon - App Store'a Gerek Yok
Herhangi bir tarayıcıda anında açılan bir su takipçisi - kurulacak bir şey yok, kayıt olacak bir şey yok.
Tek dokunuşla kayıt
Tüm ekran düğmenin kendisi. Açık olan herhangi bir cihazdan bir bardağı bir saniyenin altında kaydedin.
Görünür ilerleme
Dolan su göstergesi, bugünün hedefine kıyasla nerede olduğunuzu bardak ve mililitre cinsinden tam olarak gösterir.
Sağlık verileriniz size kalır
Tüketim geçmişiniz yalnızca bu tarayıcıda saklanır. Hesap yok, bulut yok, cihazınızdan çıkan sağlık verisi yok.
Kimler İçin İdeal
Sürtünme olmadan günlük su alışkanlığı kurmak isteyen herkes - açın ve dokunun.
Uygulama yüklemekten veya sağlık verilerini bir hesaba daha paylaşmaktan hoşlanmayanlar.
Gün boyunca su tüketimini iş dizüstünde, telefonda veya ortak bilgisayarda takip etmek.
Sıkça Sorulan Sorular
Yetkili Kaynaklar
Bu aracın arkasındaki standartlar ve araştırmalar; resmi belirtimlerden hakemli çalışmalara kadar.
Günlük sağlık takibi, küçük ve sayılabilir birimlerle en iyi çalışır. ABD Ulusal Akademileri'nin Dietary Reference Intakes (Beslenme Referans Değerleri) günlük su, potasyum ve sodyum ihtiyacı için genel kılavuz belirler; hidrasyon takip araçları bu değerlerin çevresinde tasarlanır. Adım sayma, uyku saatleri ve haftalık alışkanlık serileri, davranış bilimci BJ Fogg'un öğrettiği ilkeyi izler: her gün tekrarlanan küçük, ölçülebilir eylemler, iddialı hedeflerden daha kalıcıdır. Sayaçlar bu birimleri hesap veya uygulama gerekmeden görünür kılar.
National Academies - DRI for Water and Electrolytes
ABD Ulusal Akademileri'nin su, potasyum, sodyum, klorür ve sülfat için Beslenme Referans Değerleri.
www.nap.edu
BJ Fogg - Behavior Model
Stanford'lu davranış bilimci BJ Fogg'un hatırlatıcı, yetenek ve motivasyonun alışkanlık yaratma modeli.
behaviormodel.org
Geri sayım zamanlayıcıları, hesap makineleri ve daha fazlası dahil günlük yaşam için temel araçlar