İnterval Zamanlayıcı
HIIT, Tabata ve devre antrenmanları için ücretsiz çevrimiçi interval zamanlayıcı
Hızlı Ön Ayarlar
Ayarlar
Faz Rehberi
İlgili Araçlar
Geri Sayım Zamanlayıcısı
Etkinlikler, toplantılar, doğum günleri ve özel günler için tatil ön ayarlı profesyonel geri sayım zamanlayıcısı. Özel tarihler ayarlayın ve ilerleme takibi ile gerçek zamanlı geri sayım alın.
Bu aracı kullan →Çevrimiçi Kronometre
Milisaniye hassasiyetli ve tur sayacı olan ücretsiz çevrimiçi kronometre
Bu aracı kullan →Sayı Sayacı
Özelleştirilebilir artış adımları, hedef amaçlar ve görsel ilerleme takibi ile etkileşimli sayı sayacı. Sayma egzersizleri, envanter, insan sayısı veya herhangi bir sayısal takip ihtiyacı için mükemmel.
Bu aracı kullan →Nasıl Kullanılır
Bir Ön Ayar Seçin
HIIT (30/15 × 8), Tabata (20/10 × 8), EMOM seçin ya da kendi hazırlık, çalışma, dinlenme ve tur değerlerinizi ayarlayın.
Antrenmanınızı Başlatın
Başlat'a basın. Ekran her fazda renk değiştirir — hazırlık için gri, çalışma için kırmızı, dinlenme için yeşil — ve sesli işaretler eşlik eder.
Elleriniz Boş Antrenman Yapın
Cihazınıza dokunmadan büyük geri sayımı ve tur noktalarını takip edin. Her antrenmanın sonunda bir çan sesi duyulur.
Bu Araç Hakkında
HIIT, Tabata ve devre antrenmanları için ücretsiz çevrimiçi interval zamanlayıcı
İnterval antrenmanı, kısa ve yoğun eforu toparlanma dönemleriyle birleştirir. Bu zamanlayıcı sizi her fazedeyken yönlendirir — hazırlık, çalışma, dinlenme — dev bir geri sayım, tur takipçisi ve sesli uyarılarla; böylece saate bakmadan tam yoğunlukta antrenman yapabilirsiniz.
Ön ayarlar en popüler formatları kapsar: klasik HIIT, Tabata (20 saniye çalışma / 10 saniye dinlenme × 8) ve EMOM (her dakika başı). Her şey kayıt olmadan tarayıcınızda çalışır.
Renk Kodlu Fazlar
Tüm ekran gri (hazırlık), kırmızı (çalışma) ve yeşil (dinlenme) arasında geçiş yapar; böylece fazı her zaman tek bakışta bilirsiniz.
Güçlü Sesli Uyarılar
Farklı tonlar çalışma ve dinlenmenin başlangıcını bildirir; ayrıca her fazın son 3 saniyesinde geri sayım bip sesi duyulur.
Kanıtlanmış Ön Ayarlar
Dünya çapında antrenörlerin kullandığı formatlara dayalı tek dokunuşla HIIT, Tabata ve EMOM ön ayarları, ayrıca tamamen özel ayarlar.
Daha Fazla Bilgi
HIIT Antrenmanları — 30 saniyelik sprintleri 15 saniyelik toparlanmalarla birleştirin; 10 dakikanın altında metabolizmayı hızlandıran bir seans elde edersiniz.
Tabata Antrenmanı — Klasik 20/10 protokolü: en az dinlenmeyle 8 tur maksimum efor, sadece 4 dakikada tamamlanır.
Kuvvet Devreleri — Egzersiz istasyonları arasındaki çalışma ve dinlenme sürelerini ölçün ve her turu kusursuz tutarlı tutun.