インターバルタイマー
HIIT、Tabata、サーキットトレーニング向けの無料オンラインインターバルタイマー
クイックプリセット
設定
フェーズガイド
使い方
プリセットを選ぶ
HIIT（30／15×8）、Tabata（20／10×8）、EMOMを選ぶか、準備・ワーク・レスト・ラウンド数を自分で設定します。
トレーニング開始
スタートを押します。フェーズごとに画面の色が変わり、準備はグレー、ワークは赤、レストは緑で表示され、音でも知らせます。
手を離してトレーニング
端末に触れずに、大きなカウントダウンとラウンドドットについて進みます。トレーニング終了時にはチャイムが鳴ります。
このツールについて
HIIT、Tabata、サーキットトレーニング向けの無料オンラインインターバルタイマー
インターバルトレーニングは、短く強度の高い運動と回復時間を交互に繰り返すトレーニングです。このタイマーは、準備・ワーク・レストの各フェーズを大きなカウントダウン、ラウンドトラッカー、音声通知で案内するため、時計を見なくても全力でトレーニングに集中できます。
プリセットは最も人気のあるフォーマットに対応：定番のHIIT、Tabata（20秒運動／10秒休憩×8）、EMOM（毎分開始）。すべてブラウザー内で動作し、登録は不要です。
カラーコード式フェーズ
画面全体がグレー（準備）、赤（ワーク）、緑（レスト）に切り替わるため、今どのフェーズかが一目でわかります。
大きめの音声通知
ワークとレストの開始を異なるトーンで知らせ、各フェーズの残り3秒にはカウントダウンビープが鳴ります。
実績のあるプリセット
世界中のトレーナーが使うフォーマットに基づいたHIIT・Tabata・EMOMプリセットをワンタップで利用でき、細かなカスタム設定にも対応します。
詳細
HIITトレーニング — 30秒のスプリントと15秒のリカバリーを交互に繰り返し、10分未満で代謝を高めるセッションを完了。
Tabataトレーニング — 定番の20／10プロトコル：最小限の休憩で8ラウンドの全力運動を行い、わずか4分で完了。
筋力サーキット — エクササイズステーション間のワークとレストを計測し、すべてのラウンドを完璧に一定に保つ。