Intervaltimer
Gratis online interval timer voor HIIT, Tabata en circuittraining
Snelle Presets
Instellingen
Fasegids
Gerelateerde Tools
Kostenverdeler
Deel gedeelde uitgaven gelijk of op basis van weging en bereken voorgestelde vereveningen.
Gebruik deze tool →Aftelklok
Professionele aftelklok met feestdagvoorinstellingen voor evenementen, vergaderingen, verjaardagen en speciale gelegenheden. Stel aangepaste datums in en ontvang real-time aftelling met voortgangstracking.
Gebruik deze tool →Online Stopwatch
Gratis online stopwatch met precisie tot op de milliseconde en rondetimer
Gebruik deze tool →Hoe te gebruiken
Kies een Preset
Kies HIIT (30/15 × 8), Tabata (20/10 × 8) of EMOM, of stel uw eigen waarden in voor voorbereiden, inspanning, rust en rondes.
Start Uw Training
Druk op Start. Het scherm verandert per fase van kleur — grijs voor voorbereiden, rood voor inspanning, groen voor rust — met audiosignalen.
Handenvrij Trainen
Volg de grote aftelklok en de rondestipjes zonder uw apparaat aan te raken. Een beltoon markeert het einde van elke training.
Over deze tool
Gratis online interval timer voor HIIT, Tabata en circuittraining
Intervaltraining wisselt korte, intense inspanning af met herstelperiodes. Deze timer begeleidt u door elke fase — voorbereiden, inspanning, rust — met een enorme aftelklok, rondetracker en audiosignalen, zodat u op volle intensiteit kunt trainen zonder op de klok te kijken.
De presets dekken de populairste formaten: klassiek HIIT, Tabata (20 seconden aan / 10 seconden uit × 8) en EMOM (elke minuut op de minuut). Alles draait in uw browser, zonder registratie.
Kleurgecodeerde Fases
Het hele scherm wisselt tussen grijs (voorbereiden), rood (inspanning) en groen (rust), zodat u de fase altijd in één oogopslag herkent.
Luide Audiosignalen
Onderscheidende tonen markeren de start van inspanning en rust, plus een piep in de laatste 3 seconden van elke fase.
Bewezen Presets
HIIT-, Tabata- en EMOM-presets met één tik, gebaseerd op de formaten die trainers wereldwijd gebruiken, plus volledig aanpasbare instellingen.
Meer informatie
HIIT-Trainingen — Wissel sprints van 30 seconden af met herstel van 15 seconden voor een metabolisme-stimulerende sessie in nog geen 10 minuten.
Tabata-Training — Het klassieke 20/10-protocol: 8 rondes maximale inspanning met minimale rust, klaar in slechts 4 minuten.
Krachtcircuits — Timeer inspanning en rust tussen oefenstations en houd elke ronde perfect consistent.
Veelgestelde vragen
Autoritatieve bronnen
Normen en onderzoek achter deze tool, van officiële specificaties tot peer-reviewed studies.
Intervaltraining en ritmetraining vertrouwen beide op gestructureerde, herhaalde timing. Hoogintensieve intervalprotocollen wisselen inspanning en rust af in vaste tijdsvakken, terwijl een metronoom het tempo gelijk houdt door op een vastgesteld aantal BPM tikken te produceren — een apparaat dat in 1815 werd geformaliseerd en nog steeds de standaard is in het muziekonderwijs. Jeugdhonkbalprogramma's, zoals het Pitch Smart-programma van MLB, publiceren leeftijdsgebonden limieten voor het aantal worpen, die coaches per wedstrijd en per week bijhouden om jonge armen te beschermen.