Contador de Consumo de Água
Acompanhe quanta água você bebe por dia. Toque para adicionar um copo, defina uma meta diária e veja seu progresso de hidratação encher. Gratuito, privado e salvo no navegador.
Configurações
8 copos de 250 ml é a meta clássica de 2 L.
Tamanhos comuns: copo de 250 ml, lata de 330 ml, garrafa de 500 ml.
Zera todas as manhãs
Sua contagem de copos começa do zero todo dia, enquanto os últimos 7 dias de histórico ficam salvos neste navegador.
Últimos 7 Dias
Seu histórico de hidratação aparecerá aqui.
Atalho de Teclado
Como Acompanhar Seu Consumo de Água
Um toque por copo. Só isso.
Defina Sua Meta
Escolha quantos copos você quer beber. A meta clássica é 8 copos (cerca de 2 litros) por dia.
Ajuste Seu Copo
Diga ao contador o tamanho do seu copo - copo de 250 ml, 330 ml ou garrafa de 500 ml - para os totais ficarem precisos.
Toque a Cada Copo
Aperte o botão grande (ou a barra de espaço) cada vez que terminar um copo e veja o nível de água subir.
Construa a Sequência
Sua contagem zera automaticamente todas as manhãs e seus últimos 7 dias ficam salvos para você ver seu ritmo.
Hidratação, Sem Loja de Apps
Um rastreador de água que abre instantaneamente em qualquer navegador - nada para instalar, nada para cadastrar.
Registro em um toque
A tela inteira é o botão. Registre um copo em menos de um segundo, em qualquer dispositivo que estiver aberto.
Progresso visível
Um medidor de água enchendo mostra exatamente onde você está em relação à meta do dia, em copos e mililitros.
Seus dados de saúde continuam seus
Seu histórico de consumo é armazenado apenas neste navegador. Sem conta, sem nuvem, nenhum dado de saúde sai do seu dispositivo.
Perfeito Para
Quem está criando um hábito diário de beber água e quer zero atrito - basta abrir e tocar.
Quem não gosta de instalar apps nem de compartilhar dados de saúde com mais uma conta.
Acompanhar a hidratação ao longo do dia no notebook do trabalho, no celular ou num computador compartilhado.
Perguntas Frequentes
Fontes Autoritativas
Normas e pesquisas por trás desta ferramenta, de especificações oficiais a estudos revisados por pares.
O acompanhamento diário da saúde funciona melhor em unidades pequenas e contáveis. As Dietary Reference Intakes das National Academies dos EUA estabelecem orientações gerais para as necessidades diárias de água, potássio e sódio, em torno das quais os monitoradores de hidratação são projetados. Contagem de passos, horas de sono e sequências semanais de hábitos seguem o mesmo princípio que o cientista do comportamento BJ Fogg ensina: pequenas ações mensuráveis repetidas todos os dias duram mais do que metas ambiciosas. Os contadores tornam essas unidades visíveis sem conta nem aplicativo.
National Academies - DRI for Water and Electrolytes
Dietary Reference Intakes das National Academies dos EUA para água, potássio, sódio, cloreto e sulfato.
www.nap.edu
BJ Fogg - Behavior Model
Modelo do cientista de Stanford BJ Fogg sobre como gatilhos, capacidade e motivação criam hábitos.
behaviormodel.org
Ferramentas essenciais para o dia a dia, incluindo temporizadores de contagem regressiva, calculadoras e mais