দৈনিক পানি পানের কাউন্টার
প্রতিদিন কত পানি পান করেন তা ট্র্যাক করুন। এক গ্লাস যোগ করতে ট্যাপ করুন, দৈনিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং আপনার হাইড্রেশন অগ্রগতি ভরতে দেখুন। বিনামূল্যে, ব্যক্তিগত এবং ব্রাউজারে সংরক্ষিত।
সেটিংস
250 ml এর 8 গ্লাস মানেই ক্লাসিক 2 লিটার লক্ষ্য।
সাধারণ আকার: 250 ml কাপ, 330 ml ক্যান, 500 ml বোতল।
প্রতি সকালে রিসেট
আপনার গ্লাসের গণনা প্রতিদিন নতুন করে শুরু হয়, আর শেষ 7 দিনের ইতিহাস এই ব্রাউজারে সংরক্ষিত থাকে।
শেষ 7 দিন
আপনার পানি পানের ইতিহাস এখানে দেখা যাবে।
কীবোর্ড শর্টকাট
পানি পানের হিসাব কীভাবে রাখবেন
প্রতি গ্লাসে এক ট্যাপ। ব্যস, এটুকুই।
আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
কত গ্লাস পানি পান করতে চান তা বেছে নিন। ক্লাসিক লক্ষ্য রোজ 8 গ্লাস (প্রায় 2 লিটার)।
আপনার গ্লাস মেলান
কাউন্টারকে জানান আপনার গ্লাস কত বড় - 250 ml কাপ, 330 ml, নাকি 500 ml বোতল - যাতে হিসাব নির্ভুল থাকে।
প্রতিটি গ্লাসে ট্যাপ করুন
একটি গ্লাস শেষ করার সাথে সাথে বড় বোতাম (বা স্পেস বার) চাপুন এবং পানির মাত্রা বাড়তে দেখুন।
ধারাবাহিকতা তৈরি করুন
প্রতি সকালে আপনার গণনা স্বয়ংক্রিয়ভাবে রিসেট হয় এবং শেষ 7 দিন সংরক্ষিত থাকে, তাই আপনি আপনার ছন্দ দেখতে পারেন।
হাইড্রেশন, অ্যাপ স্টোর ছাড়াই
এমন একটি ওয়াটার ট্র্যাকার যেকোনো ব্রাউজারে তাৎক্ষণিক খোলে - ইনস্টল করার কিছু নেই, সাইন আপ করার কিছু নেই।
এক ট্যাপে লগ
পুরো স্ক্রিনটাই বোতাম। আপনার খোলা যেকোনো ডিভাইস থেকে এক সেকেন্ডের কম সময়ে একটি গ্লাস লগ করুন।
চোখে দেখা অগ্রগতি
ভরতি ওয়াটার গেজ দেখিয়ে দেয় আজকের লক্ষ্যের তুলনায় আপনি ঠিক কোথায় আছেন - গ্লাস ও মিলিলিটারে।
হেলথ ডেটা আপনারই থাকে
আপনার পান করার ইতিহাস শুধু এই ব্রাউজারে সংরক্ষিত থাকে। কোনো অ্যাকাউন্ট নেই, কোনো ক্লাউড নেই, কোনো হেলথ ডেটা ডিভাইস ছাড়িয়ে যায় না।
কার জন্য উপযুক্ত
দৈনিক পানি পানের অভ্যাস গড়তে চান এমন সবার জন্য, কোনো ঝামেলা ছাড়াই - খুলুন আর ট্যাপ করুন।
যারা অ্যাপ ইনস্টল করতে বা আরেকটি অ্যাকাউন্টের সঙ্গে হেলথ ডেটা শেয়ার করতে চান না।
অফিসের ল্যাপটপ, ফোন বা শেয়ার করা কম্পিউটারে সারাদিন পানির হিসাব রাখার জন্য।
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
নির্ভরযোগ্য উৎসসমূহ
এই টুলের পেছনের মান ও গবেষণা — আধিকারিক স্পেসিফিকেশন থেকে সমকক্ষ-পর্যালোচিত গবেষণাপত্র পর্যন্ত।
দৈনন্দিন স্বাস্থ্য-ট্র্যাকিং ছোট, গণনাযোগ্য এককে সবচেয়ে ভালো কাজ করে। মার্কিন National Academies-এর Dietary Reference Intakes দৈনিক পানি, পটাসিয়াম ও সোডিয়ামের প্রয়োজনের সাধারণ নির্দেশিকা দেয়, আর সেই ভিত্তিতেই হাইড্রেশন ট্র্যাকার ডিজাইন হয়। পদক্ষেপ গোনা, ঘুমের ঘণ্টা ও সাপ্তাহিক অভ্যাসের স্ট্রিক আচরণ-বিজ্ঞানী BJ Fogg-এর শেখানো একই নীতি মানে: প্রতিদিন পুনরাবৃত্ত ছোট, মাপযোগ্য কাজ উচ্চাভিলাষী লক্ষ্যের চেয়ে বেশি টেকসই। কাউন্টার অ্যাকাউন্ট বা অ্যাপ ছাড়াই সেই এককগুলিকে চোখের সামনে এনে দেয়।
National Academies - DRI for Water and Electrolytes
পানি, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ক্লোরাইড ও সালফেটের জন্য US National Academies-এর Dietary Reference Intakes।
www.nap.edu
BJ Fogg - Behavior Model
Stanford-এর আচরণ-বিজ্ঞানী BJ Fogg-এর মডেল: প্রম্পট, সক্ষমতা ও প্রেরণা কীভাবে মিলে অভ্যাস তৈরি করে।
behaviormodel.org
কাউন্টডাউন টাইমার, ক্যালকুলেটর এবং আরও অনেক কিছু সহ দৈনন্দিন জীবনের জন্য অপরিহার্য টুলস