ক্যালোরি কাউন্টার কীভাবে কাজ করে?

আমাদের ক্যালোরি কাউন্টার আপনাকে খাবার খুঁজতে, সেগুলো আপনার দৈনিক লগে যোগ করতে এবং প্রোটিন, কার্বস ও ফ্যাট সহ আপনার মোট ক্যালোরি গ্রহণ স্বয়ংক্রিয়ভাবে গণনা করতে দেয়। সকল ডেটা আপনার ব্রাউজারে সংরক্ষিত থাকে তাই কিছুই হারায় না।

এই টুল ব্যবহার করতে কি অ্যাকাউন্ট তৈরি করতে হবে?

না। Hi Counter টুলগুলো সম্পূর্ণ বিনামূল্যে এবং কোনো নিবন্ধন বা সাইন-আপ প্রয়োজন নেই। আপনার ডেটা localStorage ব্যবহার করে আপনার ব্রাউজারে স্থানীয়ভাবে সংরক্ষিত হয়।

ক্যালোরি ডেটা কতটা নির্ভুল?

আমরা সাধারণ খাবারের জন্য মানক USDA পুষ্টিগুণ ব্যবহার করি। যদিও এগুলো গড় মান, দৈনিক ট্র্যাকিংয়ের জন্য এগুলো নির্ভরযোগ্য অনুমান প্রদান করে। সুনির্দিষ্ট খাদ্য পরিকল্পনার জন্য একজন পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করুন।

আমি কি কাস্টম পুষ্টি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারি?

হ্যাঁ। আপনি আপনার দৈনিক ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাটের লক্ষ্য কাস্টমাইজ করতে পারেন। অগ্রগতি রিং ও বারগুলো আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য অনুযায়ী আপডেট হবে।

আমার খাদ্য লগ ডেটা কি সেশনের মধ্যে সংরক্ষিত থাকবে?

হ্যাঁ। আপনার খাদ্য লগ আপনার ব্রাউজারের localStorage-এ সংরক্ষিত হয়। এটি সেশনের মধ্যে থাকে, এবং আপনার লগ তারিখ অনুযায়ী সাজানো থাকে যাতে আপনি পূর্বের এন্ট্রি পর্যালোচনা করতে পারেন।

ক্যালোরি কাউন্টার - বিনামূল্যে অনলাইন খাদ্য ক্যালোরি ট্র্যাকার

ক্যালোরি কাউন্টার

আমাদের বিনামূল্যে অনলাইন ক্যালোরি কাউন্টার দিয়ে দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ ট্র্যাক করুন। খাবার অনুসন্ধান করুন, খাবারের তালিকা লগ করুন এবং প্রোটিন, কার্বস এবং ফ্যাট সহ আপনার পুষ্টি লক্ষ্য পর্যবেক্ষণ করুন।

দৈনিক সারসংক্ষেপ

0 ক্যালোরি

লক্ষ্য: 2000 kcal

কীভাবে ব্যবহার করবেন

খুঁজুন বা দ্রুত যোগ করুন

ডেটাবেসে খাবার খুঁজুন অথবা সাধারণ আইটেমের জন্য দ্রুত যোগ বোতাম ব্যবহার করুন।

আপনার গ্রহণ ট্র্যাক করুন

আজকের মোট ক্যালোরি ও পুষ্টিউপাদান রিয়েল টাইমে আপডেট হতে দেখুন। দৈনিক লক্ষ্যের দিকে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন।

আপনার লক্ষ্য সমন্বয় করুন

আপনার খাদ্যাভাসের প্রয়োজন অনুযায়ী ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্বস ও ফ্যাটের লক্ষ্য কাস্টমাইজ করুন।

এই টুল সম্পর্কে

আপনি ওজন কমাতে চাইলে, বর্তমান ওজন বজায় রাখতে চাইলে, বা পেশি গড়তে চাইলে, দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ ট্র্যাক করা অপরিহার্য। আমাদের বিনামূল্যে ক্যালোরি কাউন্টার আপনি যা খান তা লগ করা এবং আপনার পুষ্টি লক্ষ্য পর্যবেক্ষণ করা সহজ করে তোলে।

সকল ডেটা আপনার ব্রাউজারে স্থানীয়ভাবে সংরক্ষিত হয় এবং কোনো সার্ভারে আপলোড হয় না। কোনো নিবন্ধন প্রয়োজন নেই।

খাদ্য ডেটাবেস অনুসন্ধান

USDA-সূত্রিত পুষ্টিগুণ সহ সাধারণ খাবারের অন্তর্নির্মিত ডেটাবেস থেকে খুঁজুন।

দৈনিক ক্যালোরি ট্র্যাকিং

দিনব্যাপী খাবার লগ করুন এবং আপনার ক্যালোরি লক্ষ্যের দিকে অগ্রগতি রিং রিয়েল টাইমে আপডেট হতে দেখুন।

পুষ্টি বিবরণ

ক্যালোরির পাশাপাশি প্রোটিন, কার্বস ও ফ্যাট গ্রহণ ট্র্যাক করুন আপনার দৈনিক পুষ্টির সম্পূর্ণ চিত্রের জন্য।

আরও জানুন

ওজন হ্রাস — একটি ক্যালোরি ঘাটতির লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং জবাবদিহিতা বজায় রাখতে ও আপনার লক্ষ্য ওজনের দিকে অগ্রগতি ট্র্যাক করতে প্রতিটি খাবার লগ করুন।

খাবার পরিকল্পনা — খাওয়ার আগে আপনার লগে খাবার যোগ করে এবং ম্যাক্রোস ভারসাম্য করে আগে থেকে আপনার দৈনিক খাবার পরিকল্পনা করুন।

ফিটনেস ট্র্যাকিং — ক্রীড়াবিদ এবং জিম-গোয়াররা পেশি নির্মাণ ও পুনরুদ্ধার সমর্থনে প্রোটিন ও ক্যালোরি গ্রহণ পর্যবেক্ষণ করেন।

সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

ক্যালোরি কাউন্টার

খাবার খুঁজুন

দ্রুত যোগ

আজকের খাদ্য লগ

দৈনিক সারসংক্ষেপ

আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

সম্পর্কিত টুলস

কাউন্টডাউন টাইমার

সংখ্যা কাউন্টার

ট্যালি কাউন্টার