Hi Counter
Hi Counter

Compteur de Calories

Suivez votre apport calorique quotidien avec notre compteur de calories gratuit en ligne. Recherchez des aliments, enregistrez vos repas et surveillez vos objectifs nutritionnels incluant les protéines, les glucides et les lipides.

Rechercher un aliment

Ajouter un aliment depuis son étiquette

Calories = kcal de l’étiquette × grammes consommés ÷ grammes de l’étiquette.

Facultatif : grammes de protéines, glucides et lipides pour cette portion. Laissez les valeurs inconnues vides.

Les aliments intégrés sont des estimations à portion fixe sans sources vérifiées. Consultez votre étiquette ou une entrée correspondante de FoodData Central. Les objectifs par défaut sont des exemples modifiables.

Le total comprend uniquement les nutriments saisis ; un tiret indique une valeur inconnue.

Ajout rapide

Journal alimentaire d'aujourd'hui

Aucun aliment enregistré aujourd'hui. Recherchez ou ajoutez rapidement votre premier aliment !

Résumé quotidien

0 calories
Objectif: 2000 kcal
Protéines 0g / 50g
Glucides 0g / 250g
Lipides 0g / 65g

Définissez vos objectifs

Outils Connexes

Compteur de Consommation d'Eau

Suivez la quantité d'eau que vous buvez chaque jour. Touchez pour ajouter un verre, fixez un objectif quotidien et regardez votre progression d'hydratation se remplir. Gratuit, privé, enregistré dans votre navigateur.

Utiliser cet outil →

Mode d'Emploi

1

Rechercher ou ajouter rapidement

Recherchez un aliment dans la base de données ou utilisez les boutons d'ajout rapide.

2

Suivez votre apport

Regardez les calories et nutriments d'aujourd'hui se mettre à jour en temps réel.

3

Ajustez vos objectifs

Personnalisez vos objectifs de calories, protéines, glucides et lipides.

À Propos de cet Outil

Suivez votre apport calorique quotidien avec notre compteur de calories gratuit en ligne. Recherchez des aliments, enregistrez vos repas et surveillez vos objectifs nutritionnels incluant les protéines, les glucides et les lipides.

Que vous essayiez de perdre du poids, de maintenir votre poids actuel ou de développer vos muscles, le suivi de votre apport calorique quotidien est essentiel. Notre compteur de calories gratuit facilite l'enregistrement de ce que vous mangez et le suivi de vos objectifs nutritionnels.

Toutes les données sont stockées localement dans votre navigateur et ne sont jamais téléchargées vers un serveur. Aucune inscription requise.

Recherche dans la base de données alimentaire

Les valeurs des aliments courants sont des estimations sans source vérifiée. Vérifiez le produit et la portion sur son étiquette nutritionnelle.

Suivi calorique quotidien

Enregistrez vos repas tout au long de la journée et regardez votre anneau de progression se mettre à jour.

Répartition nutritionnelle

Suivez l'apport en protéines, glucides et lipides en plus des calories.

En Savoir Plus

1

Perte de poids — Définissez un objectif de déficit calorique et enregistrez chaque repas pour rester responsable.

2

Planification des repas — Planifiez vos repas quotidiens à l'avance en ajoutant des aliments à votre journal.

3

Suivi fitness — Les sportifs surveillent l'apport en protéines et en calories pour soutenir la musculation.

Questions Fréquemment Posées

Sources faisant autorité

Les normes et les recherches qui appuient cet outil, des spécifications officielles aux études révisées par les pairs.

Le suivi de la santé au quotidien fonctionne mieux en petites unités dénombrables. Les Dietary Reference Intakes des National Academies américaines fixent des repères généraux pour les besoins quotidiens en eau, en potassium et en sodium, autour desquels sont conçus les outils d'hydratation. Le comptage des pas, les heures de sommeil et les séries d'habitudes hebdomadaires suivent le principe enseigné par le scientifique du comportement BJ Fogg : de petites actions mesurables répétées quotidiennement durent plus longtemps que des objectifs ambitieux. Les compteurs rendent ces unités visibles sans compte ni application.

National Academies - DRI for Water and Electrolytes

Les Dietary Reference Intakes des National Academies américaines : eau, potassium, sodium, chlore et sulfate.

www.nap.edu

BJ Fogg - Behavior Model

Le modèle de BJ Fogg (Stanford) : signaux, capacité et motivation se combinent pour créer des habitudes.

behaviormodel.org

Outils essentiels pour la vie quotidienne incluant des minuteurs de décompte, des calculatrices et plus encore

Autres outils pour cet usage

Compteur de Consommation d'Eau

Suivez la quantité d'eau que vous buvez chaque jour. Touchez pour ajouter un verre, fixez un objectif quotidien et regardez votre progression d'hydratation se remplir. Gratuit, privé, enregistré dans votre navigateur.