عداد السعرات الحرارية

تتبع السعرات الحرارية اليومية مع عداد السعرات المجاني عبر الإنترنت. ابحث عن الأطعمة وسجل الوجبات وراقب أهدافك الغذائية.

بحث عن طعام

إضافة سريعة

سجل طعام اليوم

لم يتم تسجيل طعام بعد اليوم. ابحث أو أضف أول طعام!

ملخص اليوم

0 سعرات حرارية
الهدف: 2000 kcal
بروتين 0g / 50g
كربوهيدرات 0g / 250g
دهون 0g / 65g

تعيين أهدافك

أدوات ذات صلة

كيفية الاستخدام

1

بحث أو إضافة سريعة

ابحث عن طعام في قاعدة البيانات أو استخدم أزرار الإضافة السريعة.

2

تتبع تناولك

شاهد إجمالي السعرات الحرارية والمغذيات يتحدث في الوقت الفعلي.

3

تعديل أهدافك

خصص أهداف السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون.

حول هذه الأداة

تتبع السعرات الحرارية اليومية مع عداد السعرات المجاني عبر الإنترنت. ابحث عن الأطعمة وسجل الوجبات وراقب أهدافك الغذائية.

سواء كنت تحاول فقدان الوزن أو الحفاظ على وزنك الحالي أو بناء العضلات، فإن تتبع السعرات الحرارية اليومية أمر ضروري.

جميع البيانات مخزنة محلياً في متصفحك ولا يتم تحميلها إلى أي خادم. لا تسجيل مطلوب.

بحث في قاعدة بيانات الأطعمة

ابحث من قاعدة بيانات مدمجة للأطعمة الشائعة بقيم غذائية من USDA.

تتبع السعرات اليومية

سجل الوجبات على مدار اليوم وشاهد حلقة التقدم نحو هدف السعرات.

تفصيل التغذية

تتبع البروتين والكربوهيدرات والدهون جنباً إلى جنب مع السعرات.

اعرف المزيد

1

فقدان الوزن — عين هدف عجز سعرات وسجل كل وجبة.

2

تخطيط الوجبات — خطط وجباتك اليومية مسبقاً.

3

تتبع اللياقة — راقب الرياضيون البروتين والسعرات لدعم بناء العضلات.

الأسئلة الشائعة