Temporizador Pomodoro
Temporizador Pomodoro en línea gratuito con duraciones de enfoque y descanso personalizables
Progreso de Hoy
Last 7 Days
Finish a focus session — your daily pomodoros build up here.
Duraciones
Cómo Funciona la Técnica Pomodoro
Trabaja en sesiones concentradas de 25 minutos (pomodoros) y luego toma un descanso corto de 5 minutos. Después de cuatro pomodoros, toma un descanso más largo de 15–30 minutos. Este ritmo mantiene tu mente fresca y te ayuda a sostener una concentración profunda durante todo el día.
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Elige una Tarea
Elige una tarea en la que concentrarte y, si quieres, escríbela en el campo de tarea para mantenerla visible.
Concéntrate 25 Minutos
Presiona Iniciar y trabaja únicamente en esa tarea hasta que suene el temporizador. Evita todas las distracciones.
Toma Descansos
Toma un descanso de 5 minutos después de cada sesión de enfoque y un descanso largo después de cuatro pomodoros. Tu total del día se registra automáticamente.
Acerca de Esta Herramienta
Temporizador Pomodoro en línea gratuito con duraciones de enfoque y descanso personalizables
La Técnica Pomodoro es uno de los métodos de administración del tiempo más populares del mundo: trabajar en sesiones cortas e intensas de concentración separadas por descansos regulares. Este temporizador automatiza todo el ciclo — enfoque, descansos cortos y descansos largos — y cuenta los pomodoros que completas cada día.
Todas las duraciones son ajustables. Tu conteo diario de pomodoros se guarda de forma privada en tu navegador — sin necesidad de cuenta y sin subir nada a ningún servidor.
Rotación Automática de Fases
Las fases de enfoque, descanso corto y descanso largo se alternan automáticamente, con un suave aviso sonoro en cada transición.
Seguimiento del Progreso Diario
Los pomodoros completados se cuentan por día y se muestran con puntos de progreso para mantener tu racha a la vista.
Totalmente Personalizable
Ajusta la duración del enfoque de 5 a 60 minutos, las duraciones de los descansos y la frecuencia del descanso largo.
Aprende Más
Trabajo Profundo — Escritores, desarrolladores y diseñadores usan pomodoros para proteger bloques de concentración ininterrumpida frente a juntas y notificaciones.
Sesiones de Estudio — Los estudiantes aplican el ritmo 25/5 al repaso y la preparación de exámenes, revisando un tema por pomodoro.
Procrastinación Crónica — Comprometerse con "solo un pomodoro de 25 minutos" reduce la barrera para empezar, que muchas veces es lo más difícil.
Preguntas Frecuentes
Fuentes confiables
Los estándares y la investigación detrás de esta herramienta, desde especificaciones oficiales hasta estudios revisados por pares.
Los métodos de trabajo profundo convierten metas abstractas en unidades contables. La Técnica Pomodoro, creada por Francesco Cirillo a finales de los años ochenta, divide el trabajo en sesiones enfocadas de 25 minutos separadas por descansos breves; contar los Pomodoros terminados da al día un registro visible de progreso. La misma lógica de conteo se aplica a los flujos de bandeja en cero, las auditorías de carga de reuniones y el control de asistencia: convertirlos en conteos hace visibles los patrones y facilita equilibrar la carga de trabajo.