Temporizador Pomodoro
Temporizador Pomodoro online gratuito com durações de foco e pausa personalizáveis
Progresso de Hoje
Durações
Como Funciona a Técnica Pomodoro
Trabalhe em sessões focadas de 25 minutos (pomodoros) e depois faça uma pausa curta de 5 minutos. Após quatro pomodoros, faça uma pausa mais longa de 15–30 minutos. Este ritmo mantém a sua mente fresca e ajuda-o a manter um foco profundo ao longo do dia.
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Escolha uma Tarefa
Escolha uma tarefa para se concentrar e, opcionalmente, escreva-a no campo de tarefa para a manter visível.
Foque-se 25 Minutos
Prima Iniciar e trabalhe apenas nessa tarefa até o temporizador tocar. Evite todas as distrações.
Faça Pausas
Faça uma pausa de 5 minutos após cada sessão de foco e uma pausa longa após quatro pomodoros. O seu total diário é registado automaticamente.
Sobre Esta Ferramenta
Temporizador Pomodoro online gratuito com durações de foco e pausa personalizáveis
A Técnica Pomodoro é um dos métodos de gestão de tempo mais populares do mundo: trabalhar em sessões curtas e intensas de foco separadas por pausas regulares. Este temporizador automatiza todo o ciclo — foco, pausas curtas e pausas longas — e conta os seus pomodoros concluídos todos os dias.
Todas as durações são ajustáveis. A sua contagem diária de pomodoros é guardada de forma privada no seu navegador — sem necessidade de conta e sem nada ser enviado para qualquer servidor.
Rotação Automática de Fases
As fases de foco, pausa curta e pausa longa alternam automaticamente, com um som suave em cada transição.
Registo do Progresso Diário
Os pomodoros concluídos são contados por dia e visualizados com pontos de progresso para manter a sua série visível.
Totalmente Personalizável
Ajuste a duração do foco de 5 a 60 minutos, as durações das pausas e a frequência da pausa longa.
Saber Mais
Trabalho Profundo — Escritores, programadores e designers usam pomodoros para proteger blocos de foco ininterrupto de reuniões e notificações.
Sessões de Estudo — Os estudantes aplicam o ritmo 25/5 à revisão e à preparação de exames, revendo um tema por pomodoro.
Procrastinação Crónica — Comprometer-se com "apenas um pomodoro de 25 minutos" baixa a barreira para começar, que muitas vezes é a parte mais difícil.