Что такое техника Помодоро?

Техника Помодоро — метод управления временем, созданный Франческо Чирилло в конце 1980-х годов. Вы работаете 25-минутными сессиями концентрации (каждая называется «помодоро»), разделёнными 5-минутными перерывами. После четырёх помодоро делается более длинный перерыв на 15–30 минут.

Какой должна быть длительность помодоро?

Классическая длительность — 25 минут фокуса плюс 5 минут перерыва. Однако идеальная длительность зависит от человека и задачи — некоторым лучше подходят циклы 50/10. Этот таймер позволяет настроить длительность фокуса от 5 до 60 минут.

Что делать во время перерывов?

Встаньте, разомнитесь, отведите взгляд от экрана, выпейте воды или прогуляйтесь. Не начинайте другое дело и не листайте соцсети — цель состоит в том, чтобы по-настоящему отдохнуть перед следующей сессией фокуса.

Можно ли прерывать помодоро?

В идеале нет — сила техники в защищённой, непрерывной концентрации. Если вас действительно прервали, традиционная рекомендация — завершить это помодоро и начать заново. При необходимости можно нажать «Пропустить», чтобы перейти к следующей фазе.

Сохраняется ли мой прогресс?

Да, количество завершённых помодоро сохраняется локально в вашем браузере за каждый день, поэтому можно закрыть вкладку, не потеряв дневной итог. Аккаунт или регистрация не требуются.

Таймер Помодоро

Бесплатный онлайн-таймер Помодоро с настраиваемой длительностью фокуса и перерывов

25:00

Время фокуса

Над чем вы работаете? (необязательно)

Прогресс за сегодня

0 помодоро сегодня

Счётчик хранится локально в вашем браузере и обнуляется каждый день.

Длительность

Фокус 25 мин

Короткий перерыв 5 мин

Длинный перерыв 15 мин

Длинный перерыв после 4

Автозапуск следующей фазы

Как работает техника Помодоро

Работайте сосредоточенными 25-минутными сессиями (помодоро), затем делайте короткий 5-минутный перерыв. После четырёх помодоро — более длинный перерыв на 15–30 минут. Такой ритм сохраняет свежесть мышления и помогает поддерживать глубокую концентрацию в течение всего дня.

Как использовать

Выберите задачу

Выберите одну задачу для концентрации и при желании впишите её в поле задачи, чтобы она оставалась на виду.

Фокус на 25 минут

Нажмите «Старт» и занимайтесь только этой задачей, пока не прозвонит таймер. Избегайте любых отвлечений.

Делайте перерывы

Делайте 5-минутный перерыв после каждой сессии фокуса и длинный перерыв после четырёх помодоро. Ваш дневной итог подсчитывается автоматически.

Об этом инструменте

Бесплатный онлайн-таймер Помодоро с настраиваемой длительностью фокуса и перерывов

Техника Помодоро — один из самых популярных в мире методов управления временем: работа короткими, интенсивными сессиями фокуса, разделёнными регулярными перерывами. Этот таймер автоматизирует весь цикл — фокус, короткие и длинные перерывы — и считает ваши завершённые помодоро каждый день.

Все длительности настраиваются. Ваш дневной счётчик помодоро хранится приватно в вашем браузере — аккаунт не нужен, и ничего не отправляется на сервер.

Автоматическая смена фаз

Фазы фокуса, короткого и длинного перерыва чередуются автоматически, с мягким звуком при каждом переходе.

Отслеживание дневного прогресса

Завершённые помодоро подсчитываются за день и отображаются точками прогресса, чтобы ваша серия всегда была на виду.

Полная настраиваемость

Настройте длительность фокуса от 5 до 60 минут, продолжительность перерывов и частоту длинных перерывов.

Подробнее

Глубокая работа — Писатели, разработчики и дизайнеры используют помодоро, чтобы защищать блоки непрерывной концентрации от встреч и уведомлений.

Учебные сессии — Студенты применяют ритм 25/5 к повторению материала и подготовке к экзаменам, разбирая одну тему за помодоро.

Хроническая прокрастинация — Обязательство «сделать всего один 25-минутный помодоро» снижает барьер старта, который часто оказывается самой сложной частью.