운동 횟수 카운터

무료 운동 카운터로 운동 반복 횟수와 세트를 계산하세요. 세트 간 자동 휴식 타이머로 푸시업, 스쿼트, 풀업 등을 추적하세요.

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관련 도구

사용 방법

1

운동 선택

프리셋 운동을 선택하거나 사용자 지정 이름을 입력하세요. 총 세트 수와 휴식 시간을 설정하세요.

2

반복 횟수 카운트

+1 버튼을 탭하거나 스페이스바를 눌러 각 반복을 카운트하세요. 완료되면 "세트 완료"를 탭하세요.

3

휴식 및 반복

세트 간에 휴식 타이머가 시작됩니다. 모든 세트를 완료하면 세션 요약을 확인하세요.

이 도구 소개

무료 운동 카운터로 운동 반복 횟수와 세트를 계산하세요. 세트 간 자동 휴식 타이머로 푸시업, 스쿼트, 풀업 등을 추적하세요.

이 무료 운동 카운터로 운동 반복 횟수와 세트를 계산하세요. 푸시업과 스쿼트와 같은 프리셋 운동, 세트 간 자동 휴식 타이머 및 핸즈프리 카운팅을 위한 키보드 단축키가 포함되어 있습니다.

모든 데이터는 브라우저에 로컬로 저장되며 어떤 서버에도 업로드되지 않습니다. 회원가입이 필요 없습니다.

세트 및 반복 추적

한 번의 탭으로 모든 반복과 세트를 기록하고, 한눈에 전체 세션 기록을 검토하세요.

내장 휴식 타이머

세트 간에 자동 카운트다운 타이머가 시작되어 시계를 보지 않고도 일정하게 휴식할 수 있습니다.

운동 프리셋 및 단축키

6개의 프리셋 운동 중에서 선택하거나 사용자 지정 이름을 입력하고, 핸즈프리 카운팅을 위해 키보드 단축키를 사용하세요.

자세히 보기

1

헬스장 운동 — 자동 휴식 간격으로 여러 세트에 걸쳐 벤치프레스, 스쿼트 및 데드리프트를 추적하세요.

2

홈 운동 — 반복 사이에 휴대폰을 만지지 않고도 푸시업, 윗몸일으키기 및 맨몸 운동 반복 횟수를 카운트하세요.

3

근력 훈련 프로그램 — 세트와 반복을 기록하여 구조화된 프로그램을 따르고 세션 요약을 검토하세요.

자주 묻는 질문

공신력 있는 출처

공식 규격부터 동료 평가를 거친 연구까지, 이 도구의 기반이 되는 표준과 연구 자료입니다.

인터벌 훈련과 리듬 연습은 모두 구조화된 반복 타이밍에 의존합니다. 고강도 인터벌 프로토콜은 정해진 시간 창 안에서 운동과 휴식을 번갈아 진행하고, 메트로놈은 정해진 BPM으로 비트를 만들어 템포를 일정하게 유지합니다 — 1815년에 체계화된 장치로 지금도 음악 교육의 표준입니다. MLB의 Pitch Smart를 포함한 청소년 야구 프로그램은 연령별 투구 수 상한을 공개하며, 코치들은 어린 선수의 팔을 보호하기 위해 경기별·주간별 투구 수를 기록합니다.