Hi Counter
Hi Counter

Repetisjonsteller

Tell treningsrepetisjoner og sett med vårt gratis treningsteller. Spor pushups, knebøy, pull-ups og mer med automatiske hviletidtakere mellom sett.

Øvelsesoppsett

Øktlogg

Ingen økter ennå

Velg en øvelse
Sett 1 / 3
0
reps
Mellomrom
+1 rep
Enter
Fullfør sett
R
Nullstill reps

Relaterte verktøy

Nedtellingstimer

Profesjonell nedtellingstimer med ferie-forhåndsinnstillinger for årrangementer, møter, bursdager og spesielle anledninger. Sett egne datoer og fa sanntids nedtelling med fremdriftssporing.

Bruk dette verktøyet →

Stoppeklokke på nett

Gratis stoppeklokke på nett med millisekundpresisjon og måling av rundetider

Bruk dette verktøyet →

Intervalltimer

Gratis intervalltimer på nett for HIIT, Tabata og sirkeltrening

Bruk dette verktøyet →

Slik bruker du

1

Velg øvelse

Velg en forhåndsinnstilt øvelse eller skriv et egendefinert navn. Sett totale sett og hvilevarighet.

2

Tell repetisjoner

Trykk på +1-knappen eller trykk mellomrom for hver rep. Trykk \"Fullfør sett\" når du er ferdig.

3

Hvile og gjenta

En hviletidtaker starter mellom settene. Fullfør alle sett for å se øktsammendraget.

Om dette verktøyet

Tell treningsrepetisjoner og sett med vårt gratis treningsteller. Spor pushups, knebøy, pull-ups og mer med automatiske hviletidtakere mellom sett.

Tell treningsrepetisjoner og sett med denne gratis øvelsestelleren. Inkluderer forhåndsinnstilte øvelser som pushups og knebøy, automatiske hviletidtakere mellom sett og tastatursnarveier for handsfree telling.

Alle data lagres lokalt i nettleseren din og lastes aldri opp til noen server. Ingen registrering kreves.

Sett- og repsporing

Logg hver rep og sett med et enkelt trykk, og se gjennom din komplette øktlogg med et øyekast.

Innebygd hviletidtaker

En automatisk nedtellingstimer starter mellom settene slik at du kan hvile konsekvent uten å se på klokka.

Øvelsesforhåndsinnstillinger og snarveier

Velg fra seks forhåndsinnstilte øvelser eller skriv et egendefinert navn, og bruk tastatursnarveier for handsfree telling.

Les mer

1

Treningssenter — Spor benkpress, knebøy og dødløft på tvers av flere sett med automatiske hvileintervaller.

2

Hjemmetrening — Tell pushups, situps og kroppsvekts- reps uten å berøre telefonen mellom repene.

3

Styrketreningsprogrammer — Følg strukturerte programmer ved å logge sett og reps, og se gjennom øktsammendraget.

Ofte stilte spørsmål

Autoritative kilder

Standarder og forskning bak dette verktøyet, fra offisielle spesifikasjoner til fagfellevurderte studier.

Intervalltrening og rytmetrening bygger begge på strukturert, gjentatt timing. Protokoller for høyintensiv intervalltrening veksler mellom arbeid og hvile i faste vinduer, mens en metronom holder tempoet jevnt ved å slå takter med definert BPM – et redskap som ble formalisert i 1815 og fortsatt er standard i musikkopplæring. Baseballprogrammer for ungdom, inkludert MLBs Pitch Smart, publiserer aldersbestemte grenser for antall kast, som trenere følger opp per kamp og per uke for å beskytte unge armer.

MLB - Pitch Smart Guidelines

MLB og USA Baseballs aldersbaserte retningslinjer for antall kast, til vern om unge armer.

www.mlb.com

Metronome - Wikipedia

Hvordan metronomer fungerer, og hvordan BPM-tempo brukes i musikkøving.

en.wikipedia.org