Hi Counter
Hi Counter

Penghitung Repetisi

Hitung repetisi dan set latihan dengan penghitung latihan gratis kami. Lacak push-up, squat, pull-up, dan banyak lagi dengan timer istirahat otomatis antara set.

Pengaturan Latihan

Riwayat Sesi

Belum ada sesi

Pilih latihan
Set 1 / 3
0
repetisi
Spasi
+1 Repetisi
Enter
Selesaikan Set
R
Atur Ulang Repetisi

Alat Terkait

Hitungan Mundur

Hitungan mundur profesional dengan preset liburan untuk acara, rapat, ulang tahun, dan acara khusus. Atur tanggal kustom dan dapatkan hitungan mundur real-time dengan pelacakan progres.

Gunakan alat ini →

Stopwatch Online

Stopwatch online gratis dengan presisi milidetik dan pencatat lap

Gunakan alat ini →

Timer Interval

Timer interval online gratis untuk latihan HIIT, Tabata, dan sirkuit

Gunakan alat ini →

Cara Menggunakan

1

Pilih Latihan

Pilih latihan preset atau ketik nama kustom. Atur total set dan durasi istirahat Anda.

2

Hitung Repetisi

Ketuk tombol +1 atau tekan spasi untuk setiap repetisi. Ketuk "Selesaikan Set" setelah selesai.

3

Istirahat & Ulangi

Timer istirahat dimulai di antara set. Selesaikan semua set untuk melihat ringkasan sesi Anda.

Tentang Alat Ini

Hitung repetisi dan set latihan dengan penghitung latihan gratis kami. Lacak push-up, squat, pull-up, dan banyak lagi dengan timer istirahat otomatis antara set.

Hitung repetisi dan set latihan Anda dengan penghitung latihan gratis ini. Termasuk latihan preset seperti push-up dan squat, timer istirahat otomatis di antara set, dan pintasan keyboard untuk menghitung tanpa tangan.

Semua data disimpan secara lokal di browser Anda dan tidak pernah diunggah ke server mana pun. Tidak perlu registrasi.

Pelacakan Set & Repetisi

Catat setiap repetisi dan set dengan satu ketukan, dan tinjau riwayat sesi lengkap Anda dalam sekejap.

Timer Istirahat Terintegrasi

Timer hitung mundur otomatis dimulai di antara set sehingga Anda dapat istirahat secara konsisten tanpa melihat jam.

Preset Latihan & Pintasan

Pilih dari enam latihan preset atau ketik nama kustom, dan gunakan pintasan keyboard untuk menghitung tanpa tangan.

Pelajari Lebih Lanjut

1

Latihan Gym — Lacak bench press, squat, dan deadlift di beberapa set dengan interval istirahat otomatis.

2

Latihan di Rumah — Hitung push-up, sit-up, dan repetisi bodyweight tanpa menyentuh ponsel di antara repetisi.

3

Program Latihan Kekuatan — Ikuti program terstruktur dengan mencatat set dan repetisi, lalu tinjau ringkasan sesi Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Sumber Terpercaya

Standar dan riset di balik alat ini, mulai dari spesifikasi resmi hingga studi telaah sejawat.

Latihan interval dan latihan ritme sama-sama mengandalkan pewaktu yang terstruktur dan berulang. Protokol interval intensitas tinggi bergantian antara kerja dan istirahat dalam jendela waktu tetap, sementara metronom menjaga tempo tetap dengan menghasilkan ketukan pada BPM tertentu — alat yang diformalkan pada 1815 dan masih menjadi standar dalam pendidikan musik. Program bisbol remaja termasuk Pitch Smart milik MLB menerbitkan batas jumlah lemparan sesuai usia, yang dipantau pelatih per pertandingan dan per minggu untuk melindungi lengan pemain muda.

MLB - Pitch Smart Guidelines

Pedoman jumlah lemparan berbasis usia dari MLB dan USA Baseball untuk melindungi lengan pemain muda.

www.mlb.com

Metronome - Wikipedia

Cara kerja metronom dan bagaimana tempo BPM digunakan dalam latihan musik.

en.wikipedia.org