Счётчик привычек
Отслеживайте ежедневные привычки и считайте серии. Формируйте позитивные рутины, считая последовательные дни. Бесплатный онлайн-счётчик серий привычек с отслеживанием прогресса.
Добавить новую привычку
Пока нет привычек
Добавьте вашу первую привычку выше, чтобы начать отслеживание серий!
Your habits are saved in this browser
Streaks, daily goals, and every check-in are stored locally on this device — come back tomorrow and everything is still here. Nothing is uploaded to any server.
Похожие инструменты
Калькулятор разделения расходов
Делите общие расходы поровну или с учётом весов и рассчитывайте предлагаемые суммы возврата.
Использовать инструмент →Таймер обратного отсчёта
Профессиональный таймер обратного отсчёта с предустановками праздников для мероприятий, встреч, дней рождения и особых случаев. Установите пользовательские даты и получайте обратный отсчёт в реальном времени с отслеживанием прогресса.
Использовать инструмент →Онлайн-секундомер
Запускайте секундомер, ставьте на паузу и записывайте круги. Есть горячие клавиши. Отображение миллисекунд не гарантирует точность измерения.
Использовать инструмент →Как использовать
Создайте привычки
Добавьте привычки, которые хотите отслеживать. Выберите название и цвет для каждой.
Отмечайтесь ежедневно
Нажимайте кнопку отметки один раз в день для каждой привычки. Подряд идущие дни формируют вашу серию.
Достигайте рубежей
Отслеживайте прогресс по достижению рубежей в 30, 60 и 90 дней. Не прерывайте цепочку!
Об этом инструменте
Отслеживайте ежедневные привычки и считайте серии. Формируйте позитивные рутины, считая последовательные дни. Бесплатный онлайн-счётчик серий привычек с отслеживанием прогресса.
Формировать полезные привычки легче, когда вы можете визуализировать свой прогресс. Отслеживайте ежедневные привычки с подсчётом серий, полосами прогресса рубежей и тепловой картой за 30 дней, которая показывает вашу последовательность с одного взгляда.
Все данные хранятся локально в вашем браузере и никогда не передаются на сервер. Регистрация не требуется.
Отслеживание серий
Подсчёт последовательных ежедневных отметок для каждой привычки с автоматическим сбросом при пропуске дня.
Визуальный прогресс
Тепловая карта за 30 дней и полосы прогресса дают мгновенный визуальный обзор вашей последовательности.
Празднование рубежей
Отслеживайте прогресс по достижению рубежей в 30, 60 и 90 дней для долгосрочной мотивации.
Подробнее
Формирование привычек — Создавайте позитивные ежедневные рутины, такие как зарядка, чтение или медитация, и наблюдайте за ростом вашей серии.
Преодоление вредных привычек — Заменяйте нежелательные привычки, отслеживая здоровую альтернативу и создавая импульс через ежедневные отметки.
Улучшение ежедневной рутины — Отслеживайте несколько привычек одновременно для создания сбалансированного и продуктивного ежедневного расписания.
Часто задаваемые вопросы
Авторитетные источники
Стандарты и исследования, лежащие в основе этого инструмента: от официальных спецификаций до рецензируемых научных работ.
Повседневный мониторинг здоровья лучше всего работает в малых счётных единицах. Dietary Reference Intakes от Национальных академий США задают общие ориентиры дневной потребности в воде, калии и натрии, вокруг которых проектируются трекеры гидратации. Подсчёт шагов, часов сна и еженедельных серий привычек следует тому же принципу, которому учит поведенческий учёный BJ Fogg: крошечные измеримые действия, повторяемые ежедневно, долговечнее амбициозных целей. Счётчики делают эти единицы видимыми — без регистрации и приложения.
National Academies - DRI for Water and Electrolytes
Dietary Reference Intakes Национальных академий США для воды, калия, натрия, хлора и сульфата.
www.nap.edu
BJ Fogg - Behavior Model
Модель BJ Fogg из Стэнфорда о том, как сигналы, способности и мотивация вместе формируют привычки.
behaviormodel.org