Gewoonteteller
Houd uw dagelijkse gewoonten bij en tel series. Bouw positieve routines door opeenvolgende dagen te tellen. Gratis online gewoonte-serieteller met voortgangstracking.
Nieuwe Gewoonte Toevoegen
Nog Geen Gewoonten
Voeg hierboven uw eerste gewoonte toe om te beginnen met het tracken van uw series!
Your habits are saved in this browser
Streaks, daily goals, and every check-in are stored locally on this device — come back tomorrow and everything is still here. Nothing is uploaded to any server.
Gerelateerde Tools
Aftelklok
Professionele aftelklok met feestdagvoorinstellingen voor evenementen, vergaderingen, verjaardagen en speciale gelegenheden. Stel aangepaste datums in en ontvang real-time aftelling met voortgangstracking.
Gebruik deze tool →Online Stopwatch
Gratis online stopwatch met precisie tot op de milliseconde en rondetimer
Gebruik deze tool →Interval Timer
Gratis online interval timer voor HIIT, Tabata en circuittraining
Gebruik deze tool →Hoe te gebruiken
Maak Gewoonten Aan
Voeg de gewoonten toe die u wilt tracken. Kies een naam en kleur om elke gewoonte te personaliseren.
Check Dagelijks In
Tik één keer per dag op de check-in knop voor elke gewoonte. Opeenvolgende dagen bouwen uw serie op.
Bereik Mijlpalen
Volg de voortgang naar 30, 60 en 90-daagse mijlpalen. Breek de ketting niet!
Over deze tool
Houd uw dagelijkse gewoonten bij en tel series. Bouw positieve routines door opeenvolgende dagen te tellen. Gratis online gewoonte-serieteller met voortgangstracking.
Positieve gewoonten opbouwen is makkelijker wanneer u uw voortgang kunt visualiseren. Volg dagelijkse gewoonten met serietelling, mijlpaal voortgangsbalken en een 30-dagen warmtekaart die uw consistentie in één oogopslag toont.
Alle gegevens worden lokaal in uw browser opgeslagen en nooit naar een server geüpload. Geen registratie vereist.
Serie Tracking
Tel opeenvolgende dagelijkse check-ins voor elke gewoonte met automatische reset wanneer een dag wordt gemist.
Visuele Voortgang
Een 30-dagen warmtekaart en voortgangsbalken geven u een direct visueel overzicht van uw consistentie.
Mijlpaalvieringen
Volg de voortgang naar 30, 60 en 90-daagse mijlpalen om gemotiveerd te blijven op de lange termijn.
Meer informatie
Gewoonten Opbouwen — Creëer positieve dagelijkse routines zoals sporten, lezen of mediteren en zie uw serie groeien.
Slechte Gewoonten Breken — Vervang ongewenst gedrag door een gezond alternatief te tracken en momentum op te bouwen via dagelijkse check-ins.
Dagelijkse Routine Verbetering — Monitor meerdere gewoonten tegelijkertijd om een gebalanceerd en productief dagelijks schema op te bouwen.
Veelgestelde vragen
Autoritatieve bronnen
Normen en onderzoek achter deze tool, van officiële specificaties tot peer-reviewed studies.
Alledaagse gezondheidsmonitoring werkt het beste met kleine, telbare eenheden. De Dietary Reference Intakes van de Amerikaanse National Academies geven algemene richtlijnen voor de dagelijkse behoefte aan water, kalium en natrium, op basis waarvan hydratatietrackers zijn ontworpen. Stappentellen, slaapuren en wekelijkse gewoontereeksen volgen hetzelfde principe dat gedragswetenschapper BJ Fogg onderwijst: kleine, meetbare acties die dagelijks worden herhaald zijn duurzamer dan ambitieuze doelen. Tellers maken die eenheden zichtbaar, zonder account of app.
National Academies - DRI for Water and Electrolytes
De Dietary Reference Intakes van de US National Academies voor water, kalium, natrium, chloride en sulfaat.
www.nap.edu
BJ Fogg - Behavior Model
Het model van Stanford-gedragswetenschapper BJ Fogg: hoe prompts, vermogen en motivatie gewoonten creëren.
behaviormodel.org