Compteur d'habitudes
Suivez vos habitudes quotidiennes et comptez vos séries. Construisez des routines positives en comptant les jours consécutifs. Compteur de séries d'habitudes gratuit en ligne avec suivi de progression.
Ajouter une nouvelle habitude
Aucune habitude
Ajoutez votre première habitude ci-dessus pour commencer à suivre vos séries !
Your habits are saved in this browser
Streaks, daily goals, and every check-in are stored locally on this device — come back tomorrow and everything is still here. Nothing is uploaded to any server.
Outils associés
Répartiteur de dépenses
Répartissez les dépenses partagées à parts égales ou pondérées et calculez les remboursements suggérés.
Utiliser cet outil →Minuteur de compte à rebours
Minuteur de compte à rebours professionnel avec préréglages de jours fériés pour les événements, réunions, anniversaires et occasions spéciales. Définissez des dates personnalisées et obtenez un compte à rebours en temps réel avec suivi de progression.
Utiliser cet outil →Chronomètre en Ligne
Lancez le chrono, mettez en pause et relevez vos tours. Raccourcis clavier inclus. Les millisecondes affichées ne sont pas une précision certifiée.
Utiliser cet outil →Comment utiliser
Créez des habitudes
Ajoutez les habitudes que vous souhaitez suivre. Choisissez un nom et une couleur pour personnaliser chacune.
Pointez quotidiennement
Appuyez sur le bouton de pointage une fois par jour pour chaque habitude. Les jours consécutifs construisent votre série.
Atteignez les objectifs
Suivez vos progrès vers les objectifs de 30, 60 et 90 jours. Ne brisez pas la chaîne !
À propos de cet outil
Suivez vos habitudes quotidiennes et comptez vos séries. Construisez des routines positives en comptant les jours consécutifs. Compteur de séries d'habitudes gratuit en ligne avec suivi de progression.
Construire des habitudes positives est plus facile quand vous pouvez visualiser vos progrès. Suivez les habitudes quotidiennes avec comptage de séries, barres de progression et une carte de chaleur de 30 jours.
Toutes les données sont stockées localement dans votre navigateur et ne sont jamais envoyées à aucun serveur. Aucune inscription requise.
Suivi de série
Comptez les pointages quotidiens consécutifs pour chaque habitude avec réinitialisation automatique quand un jour est manqué.
Progrès visuel
Une carte de chaleur de 30 jours et des barres de progression vous donnent un aperçu visuel instantané.
Célébrations d'objectifs
Suivez vos progrès vers les objectifs de 30, 60 et 90 jours pour rester motivé sur le long terme.
En savoir plus
Construction d'habitudes — Créez des routines quotidiennes positives comme l'exercice, la lecture ou la méditation.
Rompre les mauvaises habitudes — Remplacez les comportements indésirables en suivant une alternative saine.
Amélioration de routine quotidienne — Surveillez plusieurs habitudes simultanément pour construire un emploi du temps équilibré.
Questions fréquentes
Sources faisant autorité
Les normes et recherches qui sous-tendent cet outil, des spécifications officielles aux études évaluées par les pairs.
Le suivi de santé au quotidien fonctionne mieux en petites unités dénombrables. Les Dietary Reference Intakes des National Academies américaines fixent des repères généraux pour les besoins quotidiens en eau, en potassium et en sodium, autour desquels sont conçus les outils de suivi d'hydratation. Comptage de pas, heures de sommeil et séries d'habitudes hebdomadaires suivent le même principe enseigné par le scientifique du comportement BJ Fogg : de petites actions mesurables répétées chaque jour sont plus durables que des objectifs ambitieux. Les compteurs rendent ces unités visibles, sans compte ni application.
National Academies - DRI for Water and Electrolytes
Les apports de référence DRI des National Academies américaines : eau, potassium, sodium, chlorure, sulfate.
www.nap.edu
BJ Fogg - Behavior Model
Le modèle de BJ Fogg (Stanford) : comment déclencheurs, aptitude et motivation créent les habitudes.
behaviormodel.org