Hi Counter
Hi Counter

عداد النوم

احسب أفضل وقت للنوم أو الاستيقاظ بناءً على دورات النوم 90 دقيقة.

حدد وقتاً

اختر وقت استيقاظك أو نومك المستهدف أعلاه، وسنحسب أفضل الأوقات بناءً على دورات النوم الطبيعية مدتها 90 دقيقة.

أدوات ذات صلة

عداد تنازلي

عداد تنازلي احترافي مع إعدادات مسبقة للعطلات للفعاليات والاجتماعات وأعياد الميلاد والمناسبات الخاصة.

استخدم هذه الأداة →

عداد الأرقام

عداد أرقام تفاعلي مع خطوات زيادة قابلة للتخصيص وأهداف مستهدفة وتتبع مرئي للتقدم.

استخدم هذه الأداة →

عداد التحديد

عداد تحديد رقمي بسيط وأنيق مع مؤثرات صوتية وأزرار كبيرة.

استخدم هذه الأداة →

كيفية الاستخدام

1

اختر الوضع

حدد ما إذا كنت تريد العثور على أفضل وقت للنوم أو الاستيقاظ بناءً على جدولك.

2

حدد وقتك

أدخل وقت استيقاظك أو نومك المطلوب. نأخذ في الاعتبار 14 دقيقة للنوم.

3

اختر الخيار الأفضل

اختر من بين 6 اقتراحات. شارة "الأفضل" تميز الخيار الذي يحتوي على أكبر عدد من دورات النوم.

حول هذه الأداة

احسب أفضل وقت للنوم أو الاستيقاظ بناءً على دورات النوم 90 دقيقة.

استيقظ منتعشاً بموائمة جدول نومك مع دورات النوم الطبيعية مدتها 90 دقيقة. يجد حاسبناهنا وقت النوم أو الاستيقاظ الأمثل حتى لا تستيقظ في منتصف دورة أبداً.

جميع البيانات مخزنة محلياً في متصفحك ولا يتم رفعها إلى أي خادم. لا حاجة للتسجيل.

علم دورات الـ 90 دقيقة

الحسابات مبنية على دورة النوم الطبيعية مدتها 90 دقيقة حتى تستيقظ بين الدورات وليس في منتصفها.

وضع مزدوج — استيقظ أو نم

اختر ما إذا كنت تريد العثور على وقت النوم المثالي أو أفضل وقت استيقاظ بناءً على جدولك.

تعديل وقت النوم

هامش 14 دقيقة مدمج يأخذ في الاعتبار متوسط الوقت اللازم للنوم، مما يحافظ على دقة دوراتك.

اعرف المزيد

1

توقيت استيقاظ أفضل — اضبط منبهك لنهاية دورة نوم حتى تستيقظ منتعشاً بدلاً من الشعور بالخمول.

2

جدولة العمل بنظام الورديات — جد أفضل نافذة نوم بسرعة عندما تتغير ساعات عملك من نهار إلى ليل.

3

التعافي من فرق التوقيت — عدّل وقت نومك تدريجياً عبر المناطق الزمنية بحساب أوقات النوم والاستيقاظ المثلى.

الأسئلة الشائعة