ঘুম কাউন্টার
৯০-মিনিটের ঘুমের সাইকেলের উপর ভিত্তি করে সেরা বিছানার সময় বা জেগে ওঠার সময় গণনা করুন। ভালো বিশ্রাম এবং আরও শক্তির জন্য আপনার ঘুমের সময়সূচি অপ্টিমাইজ করুন।
প্রস্তাবিত সময়
৯০-মিনিটের ঘুমের চক্রের উপর ভিত্তি করে
ঘুমের চক্র বোঝা
৯০ মিনিট
গড় ঘুমের চক্রের দৈর্ঘ্য
১৪ মিনিট
ঘুমাতে গড় সময়
৫-৬ চক্র
প্রতি রাতে সর্বোত্তম চক্র
একটি সময় নির্বাচন করুন
উপরে আপনার লক্ষ্য জেগে ওঠা বা বিছানার সময় বেছে নিন, এবং আমরা প্রাকৃতিক ৯০-মিনিটের ঘুমের চক্রের উপর ভিত্তি করে সেরা সময় গণনা করব।