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Contador de Sueño

Calcula la mejor hora para dormir o despertar basándose en ciclos de sueño de 90 minutos. Optimiza tu horario de sueño para un mejor descanso y más energía.

Selecciona una Hora

Elige tu hora objetivo de despertar o dormir arriba, y calcularemos las mejores horas basándonos en ciclos de sueño naturales de 90 minutos.

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Cómo Usar

1

Elige el Modo

Selecciona si quieres encontrar la mejor hora para dormir o despertarte basándote en tu horario.

2

Establece Tu Hora

Ingresa tu hora deseada de despertar o dormir. Consideramos 14 minutos para dormirte.

3

Elige la Mejor Opción

Elige entre 6 sugerencias. La insignia "Mejor" marca la opción con más ciclos de sueño.

Acerca de Esta Herramienta

Calcula la mejor hora para dormir o despertar basándose en ciclos de sueño de 90 minutos. Optimiza tu horario de sueño para un mejor descanso y más energía.

Despierta sintiéndote renovado al alinear tu horario de sueño con los ciclos naturales de sueño de 90 minutos. Nuestra calculadora encuentra la hora óptima para dormir o despertarte para que nunca más despiertes a mitad de un ciclo.

Todos los datos se almacenan localmente en tu navegador y nunca se suben a ningún servidor. No requiere registro.

Ciencia de Ciclos de 90 Minutos

Los cálculos se basan en el ciclo de sueño natural de 90 minutos para que despiertes entre ciclos, no a mitad de uno.

Modo Dual — Despertar o Dormir

Elige si quieres encontrar la hora ideal para dormir o la mejor hora para despertarte basándote en tu horario.

Ajuste de Tiempo para Dormirse

Un margen integrado de 14 minutos contempla el tiempo promedio que toma dormirse, manteniendo tus ciclos precisos.

Más Información

1

Mejor Momento para Despertar — Configura tu alarma para el final de un ciclo de sueño para despertarte sintiéndote renovado en vez de atontado.

2

Planificación de Turnos — Encuentra rápidamente la mejor ventana de sueño cuando tus horas de trabajo cambian de día a noche.

3

Recuperación de Jet Lag — Ajusta tu hora de dormir gradualmente entre zonas horarias calculando horas óptimas de sueño y despertar.

Preguntas Frecuentes