প্রার্থনা কাউন্টার
জিকির, তাসবিহ, রোজারি এবং ধ্যানের জন্য ডিজিটাল প্রার্থনা কাউন্টার। ট্যাপ বা কীবোর্ড দিয়ে পুনরাবৃত্তি গণনা করুন। ৩৩, ৯৯ বা যেকোনো সংখ্যায় লক্ষ্য সেট করুন।
সেটিংস
সেশন তথ্য
গুনতে যেকোনো জায়গায় ট্যাপ করুন অথবা স্পেসবার চাপুন
জিকির, তাসবিহ, রোজারি এবং ধ্যানের জন্য ডিজিটাল প্রার্থনা কাউন্টার। ট্যাপ বা কীবোর্ড দিয়ে পুনরাবৃত্তি গণনা করুন। ৩৩, ৯৯ বা যেকোনো সংখ্যায় লক্ষ্য সেট করুন।
গুনতে যেকোনো জায়গায় ট্যাপ করুন অথবা স্পেসবার চাপুন
ইভেন্ট, মিটিং, জন্মদিন এবং বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য ছুটির প্রিসেট সহ পেশাদার কাউন্টডাউন টাইমার। কাস্টম তারিখ সেট করুন এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিং সহ রিয়েল-টাইম কাউন্টডাউন পান।
এই টুলটি ব্যবহার করুন →মিলিসেকেন্ড নির্ভুলতা এবং ল্যাপ টাইমার সহ বিনামূল্যে অনলাইন স্টপওয়াচ
এই টুলটি ব্যবহার করুন →HIIT, Tabata এবং সার্কিট ওয়ার্কআউটের জন্য বিনামূল্যে অনলাইন ইন্টারভাল টাইমার
এই টুলটি ব্যবহার করুন →একটি প্রিসেট লক্ষ্য (৩৩, ৯৯, ১০০) বেছে নিন অথবা আপনার সেশনের জন্য একটি কাস্টম সংখ্যা লিখুন।
বাটনে ট্যাপ করুন, যেকোনো জায়গায় ক্লিক করুন, অথবা স্পেসবার চাপুন। প্রতিটি ট্যাপে আপনার গণনায় এক যোগ হবে।
প্রগ্রেস রিং পূর্ণ হতে দেখুন। লক্ষ্যে পৌঁছালে স্বয়ংক্রিয়ভাবে নতুন রাউন্ড শুরু করতে অটো-রিসেট সক্রিয় করুন।
জিকির, তাসবিহ, রোজারি এবং ধ্যানের জন্য ডিজিটাল প্রার্থনা কাউন্টার। ট্যাপ বা কীবোর্ড দিয়ে পুনরাবৃত্তি গণনা করুন। ৩৩, ৯৯ বা যেকোনো সংখ্যায় লক্ষ্য সেট করুন।
প্রার্থনা, যিকির, তাসবিহ, রোজারি বা যেকোনো ধ্যানমূলক পুনরাবৃত্তির জন্য একটি সহজ এবং কেন্দ্রিত ডিজিটাল কাউন্টার। আপনার লক্ষ্য সংখ্যা নির্ধারণ করুন, শব্দ বা কম্পন প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করুন এবং সেশন টাইমার দিয়ে আপনার রাউন্ড ট্র্যাক করুন।
সমস্ত ডেটা আপনার ব্রাউজারে স্থানীয়ভাবে সংরক্ষিত হয় এবং কোনো সার্ভারে আপলোড করা হয় না। কোনো নিবন্ধনের প্রয়োজন নেই।
প্রতিটি ট্যাপে কম্পন সক্রিয় করুন যাতে আপনি স্ক্রিনের দিকে না তাকিয়েই গণনা করতে পারেন।
৩৩, ৯৯ বা ১০০ এর প্রিসেট লক্ষ্য বেছে নিন অথবা আপনার ব্যক্তিগত অনুশীলনের জন্য যেকোনো কাস্টম সংখ্যা সেট করুন।
সম্পন্ন রাউন্ড, অতিবাহিত সময় এবং একটি একক সেশনের মধ্যে বর্তমান অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।
রোজারি গণনা — শারীরিক রোজারির পুঁতির পরিবর্তে একটি ডিজিটাল কাউন্টার ব্যবহার করুন যা ট্যাপ বা কীপ্রেসে প্রতিটি প্রার্থনার পুনরাবৃত্তি ট্র্যাক করে।
ধ্যান — বসে ধ্যানের সময় শ্বাস-প্রশ্বাস, মন্ত্র বা মননশীলতার পুনরাবৃত্তি গুনুন।
যিকির / জিকির — ঐচ্ছিক শব্দ এবং কম্পন প্রতিক্রিয়া সহ ইসলামিক যিকির বাক্যাংশের ৩৩ বা ৯৯ পুনরাবৃত্তি গুনুন।
এই টুলের পেছনের মান ও গবেষণা — আধিকারিক স্পেসিফিকেশন থেকে সমকক্ষ-পর্যালোচিত গবেষণাপত্র পর্যন্ত।
দৈনন্দিন স্বাস্থ্য-ট্র্যাকিং ছোট, গণনাযোগ্য এককে সবচেয়ে ভালো কাজ করে। মার্কিন National Academies-এর Dietary Reference Intakes দৈনিক পানি, পটাসিয়াম ও সোডিয়ামের প্রয়োজনের সাধারণ নির্দেশিকা দেয়, আর সেই ভিত্তিতেই হাইড্রেশন ট্র্যাকার ডিজাইন হয়। পদক্ষেপ গোনা, ঘুমের ঘণ্টা ও সাপ্তাহিক অভ্যাসের স্ট্রিক আচরণ-বিজ্ঞানী BJ Fogg-এর শেখানো একই নীতি মানে: প্রতিদিন পুনরাবৃত্ত ছোট, মাপযোগ্য কাজ উচ্চাভিলাষী লক্ষ্যের চেয়ে বেশি টেকসই। কাউন্টার অ্যাকাউন্ট বা অ্যাপ ছাড়াই সেই এককগুলিকে চোখের সামনে এনে দেয়।
পানি, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ক্লোরাইড ও সালফেটের জন্য US National Academies-এর Dietary Reference Intakes।
www.nap.edu
Stanford-এর আচরণ-বিজ্ঞানী BJ Fogg-এর মডেল: প্রম্পট, সক্ষমতা ও প্রেরণা কীভাবে মিলে অভ্যাস তৈরি করে।
behaviormodel.org