আপনার গর্ভাবস্থার সপ্তাহ গণনা করুন, ডিউ ডেট কাউন্টডাউন ট্র্যাক করুন এবং আপনার শিশুর বিকাশের পর্যায় দেখুন। বিনামূল্যে অনলাইন গর্ভাবস্থার সপ্তাহ ক্যালকুলেটর।
আপনার গর্ভাবস্থার সপ্তাহ, প্রসবের তারিখ এবং শিশুর বিকাশের পর্যায় গণনা করতে শেষ ঋতুস্রাবের প্রথম দিনের তারিখ লিখুন।
ইভেন্ট, মিটিং, জন্মদিন এবং বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য ছুটির প্রিসেট সহ পেশাদার কাউন্টডাউন টাইমার। কাস্টম তারিখ সেট করুন এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিং সহ রিয়েল-টাইম কাউন্টডাউন পান।
এই টুলটি ব্যবহার করুন →মিলিসেকেন্ড নির্ভুলতা এবং ল্যাপ টাইমার সহ বিনামূল্যে অনলাইন স্টপওয়াচ
এই টুলটি ব্যবহার করুন →HIIT, Tabata এবং সার্কিট ওয়ার্কআউটের জন্য বিনামূল্যে অনলাইন ইন্টারভাল টাইমার
এই টুলটি ব্যবহার করুন →বাম দিকের তারিখ ক্ষেত্রে আপনার শেষ ঋতুস্রাবের প্রথম দিনের তারিখ লিখুন।
আপনার বর্তমান গর্ভাবস্থার সপ্তাহ, ত্রৈমাসিক, প্রসবের তারিখ এবং অবশিষ্ট দিন একনজরে দেখুন।
পরিচিত ফল এবং সবজির সাথে আপনার শিশুর আকার তুলনা করুন, প্রতি সপ্তাহে আপডেট হয়।
আপনার গর্ভাবস্থার সপ্তাহ গণনা করুন, ডিউ ডেট কাউন্টডাউন ট্র্যাক করুন এবং আপনার শিশুর বিকাশের পর্যায় দেখুন। বিনামূল্যে অনলাইন গর্ভাবস্থার সপ্তাহ ক্যালকুলেটর।
আপনার বর্তমান গর্ভাবস্থার সপ্তাহ, আনুমানিক প্রসবের তারিখ এবং ত্রৈমাসিক গণনা করতে শেষ ঋতুস্রাবের প্রথম দিনের তারিখ লিখুন। পরিচিত ফল এবং সবজির সাথে সাপ্তাহিক আকার তুলনায় আপনার শিশুর বিকাসের পর্যায় দেখুন।
সমস্ত ডেটা আপনার ব্রাউজারে স্থানীয়ভাবে সংরক্ষিত হয় এবং কোনো সার্ভারে আপলোড করা হয় না। কোনো নিবন্ধনের প্রয়োজন নেই।
একটি ভিজ্যুয়াল প্রগ্রেস বার সহ আপনার সঠিক গর্ভাবস্থার সপ্তাহ এবং দিন দেখুন যা আপনি কতদূর এগিয়েছেন তা দেখায়।
প্রতি সপ্তাহে আপনার শিশুকে একটি পরিচিত ফল বা সবজির সাথে তুলনা করা হয় যাতে আপনি তাদের বৃদ্ধি কল্পনা করতে পারেন।
নায়েগেলের নিয়মের মাধ্যমে আপনার আনুমানিক প্রসবের তারিখ গণনা করুন একটি লাইভ অবশিষ্ট দিনের কাউন্টডাউন সহ।
গর্ভাবস্থা পর্যবেক্ষণ — আপনার বর্তমান ত্রৈমাসিক, সপ্তাহ এবং দিন ট্র্যাক করুন যাতে আপনার শিশুর বিকাসের পর্যায় সম্পর্কে অবগত থাকতে পারেন।
অ্যাপয়েন্টমেন্ট পরিকল্পনা — সময়মতো প্রিনেটাল চেকআপ, আল্ট্রাসাউন্ড এবং ল্যাব টেস্ট নির্ধারণ করতে আপনার সঠিক গর্ভাবস্থার বয়স জানুন।
মাইলফলক শেয়ারিং — পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে মজার শিশুর আকার আপডেট এবং সাপ্তাহিক অগ্রগতি শেয়ার করুন।
এই টুলের পেছনের মান ও গবেষণা — আধিকারিক স্পেসিফিকেশন থেকে সমকক্ষ-পর্যালোচিত গবেষণাপত্র পর্যন্ত।
দৈনন্দিন স্বাস্থ্য-ট্র্যাকিং ছোট, গণনাযোগ্য এককে সবচেয়ে ভালো কাজ করে। মার্কিন National Academies-এর Dietary Reference Intakes দৈনিক পানি, পটাসিয়াম ও সোডিয়ামের প্রয়োজনের সাধারণ নির্দেশিকা দেয়, আর সেই ভিত্তিতেই হাইড্রেশন ট্র্যাকার ডিজাইন হয়। পদক্ষেপ গোনা, ঘুমের ঘণ্টা ও সাপ্তাহিক অভ্যাসের স্ট্রিক আচরণ-বিজ্ঞানী BJ Fogg-এর শেখানো একই নীতি মানে: প্রতিদিন পুনরাবৃত্ত ছোট, মাপযোগ্য কাজ উচ্চাভিলাষী লক্ষ্যের চেয়ে বেশি টেকসই। কাউন্টার অ্যাকাউন্ট বা অ্যাপ ছাড়াই সেই এককগুলিকে চোখের সামনে এনে দেয়।
পানি, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ক্লোরাইড ও সালফেটের জন্য US National Academies-এর Dietary Reference Intakes।
www.nap.edu
Stanford-এর আচরণ-বিজ্ঞানী BJ Fogg-এর মডেল: প্রম্পট, সক্ষমতা ও প্রেরণা কীভাবে মিলে অভ্যাস তৈরি করে।
behaviormodel.org
